Savanyú káposztás platzki
A receptet beküldte: Zsuzska80
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 304 kcal |
Fehérje | 11.1 g |
Zsír | 6.1 g |
Szénhidrát | 48.7 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 140 kcal |
Fehérje | 5.1 g |
Zsír | 2.8 g |
Szénhidrát | 22.4 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 500gBurgonya
- 300gSavanyú káposzta
- 1db (közepes)Vöröshagyma
- 2gerezdFokhagyma
- 50gMetélőhagyma
- 3evőkanálKókuszdióolaj
- 1csapott teáskanálMajoranna (szárított)
- 1csipetFekete bors
- 1csipetKömény
- 1púpozott teáskanálPetrezselyem (szárított)
- 1csapott teáskanálSó
- 300gCsókos Fanni tönkölybúzaliszt (teljes kiőrlésű) TBL300
Adagok száma: 6
A recept elkészítése
A krumplit meghámozzuk, megmossuk, káposzta reszelőn lereszeljük és hozzáadjuk a lecspegtetett, apróra vágott savanyú káposztát. Hozzá keverjük a finomra vágott hagymát, a zúzott fokhagymát, a lisztet és a fűszereket.
A kókuszzsírt felhevítjük és tenyérnyi lepényeket sütünk belőle.
6@140@5.1@2.8@22.4@511660@1304.5