Savanyú káposztás platzki

A receptet beküldte: Zsuzska80

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia304 kcal
Fehérje11.1 g
Zsír6.1 g
Szénhidrát48.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia140 kcal
Fehérje5.1 g
Zsír2.8 g
Szénhidrát22.4 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 500
    g
    Burgonya
  • 300
    g
    Savanyú káposzta
  • 1
    db (közepes)
    Vöröshagyma
  • 2
    gerezd
    Fokhagyma
  • 50
    g
    Metélőhagyma
  • 3
    evőkanál
    Kókuszdióolaj
  • 1
    csapott teáskanál
    Majoranna (szárított)
  • 1
    csipet
    Fekete bors
  • 1
    csipet
    Kömény
  • 1
    púpozott teáskanál
    Petrezselyem (szárított)
  • 1
    csapott teáskanál
  • 300
    g
    Csókos Fanni tönkölybúzaliszt (teljes kiőrlésű) TBL300

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

A krumplit meghámozzuk, megmossuk, káposzta reszelőn lereszeljük és hozzáadjuk a lecspegtetett, apróra vágott savanyú káposztát. Hozzá keverjük a finomra vágott hagymát, a zúzott fokhagymát, a lisztet és a fűszereket.
A kókuszzsírt felhevítjük és tenyérnyi lepényeket sütünk belőle.

6@140@5.1@2.8@22.4@511660@1304.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.