Sertésmájragu zöldborsóval gluténfree (Géza 24.11.02)

A receptet beküldte: Gakegeza

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia352 kcal
Fehérje33.4 g
Zsír15.8 g
Szénhidrát14.9 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia116 kcal
Fehérje11 g
Zsír5.2 g
Szénhidrát4.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1100
    g
    Sertésmáj
  • 400
    g
    Zöldborsó (fagyasztott)
  • 150
    g
    Vöröshagyma
  • 80
    g
    Sertészsír
  • 30
    g
    Kukoricaliszt
  • 1
    csapott teáskanál
    Fekete bors frissen őrölt
  • 1
    púpozott teáskanál
    Piros paprika (őrölt)
  • 1
    kocka
    Knorr Füstölthús-ízesítő kocka
  • 1
    kocka
    Knorr Pörköltízesítő kocka
  • 10
    gerezd
    Fokhagyma
  • 1
    csipet
  • 6
    dl
    Víz
  • 10
    g
    Köménymag őrölt
  • 1
    csapott evőkanál
    Majoranna (szárított)

Adagok száma: 8

A recept elkészítése

A felaprított hagymát fokhagymát a zsiradékon megpirítjuk, rátesszük a felkockázott (kb pörköltkocka méretű) májat.
Nagy lángon, kevergetés mellett sütjük tovább 2-3 percig, míg a máj ki nem világosodik egyöntetűen.
Lehúzzuk a tűzhelyről megszórjuk a pirospaprikával, kukoricaliszttel (aki szereti a glutént lehet sima liszttel is, vagy bármilyennel) visszatesszük kettőt hármat kutyulunk rajta, hogy a liszt, paprika egyenletesen elkeveredjen.
Mehet rá a borsó, fűszerek, víz.
És kb 15 perc alatt készre főzzük.
Figyeljünk, hogy a máj ne legyen fűrészpor a sok főzéstől, hőtől.

8@116@11@5.2@4.9@655632@2430.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.