Sörben sült sirkecomb zöldséggel
A receptet beküldte: atilla79
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 422 kcal |
| Fehérje | 47.4 g |
| Zsír | 11.2 g |
| Szénhidrát | 20.9 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 83 kcal |
| Fehérje | 9.3 g |
| Zsír | 2.2 g |
| Szénhidrát | 4.1 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 1000gCsirke felsőcomb
- 313gZöldbab (fagyasztott)
- 214gZöldborsó (fagyasztott)
- 500gWok zöldségkeverék
- 3.3dlVilágos sör
- 100gSó
- 100csapott teáskanálPetrezselyem (szárított)
- 10gerezdFokhagyma
- 1evőkanálOlívaolaj
Adagok száma: 5
A recept elkészítése
Csirkecombfilét tepsibe teszem,megsózom, fűszerezem, majd ráöntöm a sört (jelen esetben egy 0,33 decis belga blonde-ot), majd lefedem alufóliával, és a sütőbe rakom 170 fokra. Fél órát így sütöm, majd leveszem, és hagyom, hogy elfője a levét.
A zölségeket kis olivaolajon serpenyőben sózva megsütöm.
5@83@9.3@2.2@4.1@711647@2547
