Spaghetti Frutti Di Mare

A receptet beküldte: xzibirque

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia424 kcal
Fehérje27.5 g
Zsír8.2 g
Szénhidrát57.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia156 kcal
Fehérje10.1 g
Zsír3 g
Szénhidrát21.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 450
    g
    Frutti di Mare, Aldi
  • 250
    g
    Spagetti (száraz)
  • 120
    g
    Sűrített paradicsom 28-30%
  • 2
    csapott teáskanál
  • 2
    csapott evőkanál
    Fokhagymapor
  • 2
    evőkanál
    Vénusz Napraforgó-étolaj
  • 1
    db (közepes)
    Vöröshagyma
  • 1
    db (közepes)
    Lilahagyma

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A tésztát kifőzöm külön.
Amíg fő a tészta, fogok egy hagymát, felaprítom.
A fagyasztott tenger gyümölcseit hagyom egy kicsit olvadni.
Gyenge lángon, megpuhítom a hagymát egy serpenyőben, amit szilikonecsettel bekentem étolajjal.
Egy paradicsomkonzerv felét, kb 120 g beleöntöm a serpenyőben hozzáadom a sót, a fokhagymát.
Beleteszem a tenger gyümölcsei csomagot és fedő alatt közepes lángon megfőzöm a levébe. Kb 15 perc elég.
Utána a fedőt eltávolítom és tovább rotyogtatom a tűzön, amíg a tésztát szűrővel át nem merítem a serpenyőbe.
Vékonyan felaprítom a lilahagymát és a spagettire teszem.
A végén egy kevés petrezselyemmel lehet díszíteni vagy bármilyen zöldfűszerrel.

4@156@10.1@3@21.1@665147@1088

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.