Spárgás újburgonya saláta parmezánnal (bez)

A receptet beküldte: bez

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia327 kcal
Fehérje8.5 g
Zsír20.4 g
Szénhidrát27.3 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia127 kcal
Fehérje3.3 g
Zsír7.9 g
Szénhidrát10.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 500
    g
    Spárga
  • 1000
    g
    Petrezselymes újburgonya
  • 10
    db (nagy)
    Újhagyma
  • 1
    dl
    Olívaolaj
  • 1
    dl
    Citromlé
  • 1
    evőkanál
    Mustár
  • 100
    g
    Parmezán sajt

Adagok száma: 8

A recept elkészítése

Az újburgonyát megfőzzük, a spárgát grillezzük - de sütőben is lehet sütni.

Az öntethez összekeverjük a mustárt, 1 citrom levével, kis almaecettel, só, bors, mustár mehet ízesítésnek.

A hagymát felkarikázzuk.

Amikor a burgonya megfőtt hozzáadjuk az újhagymát és a grillezett spárgát, ráöntjük még melegen az öntetet, összeforgatjuk - ha fontos a látvány, akkor a burgonyát keverjük el az öntettel, azt együk alulra, és arra mehet rá az újhagyma, és a spárga - összekeverve azért nem túl szép látvány.

Parmezán forgács is mehet rá, ha valaki szereti.

Melegen és hidegen is fogyasztható.

8@127@3.3@7.9@10.6@711065@2062

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.