Spenót fözelék

A receptet beküldte: Katalin1955

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia311 kcal
Fehérje9.7 g
Zsír20.3 g
Szénhidrát21.9 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia112 kcal
Fehérje3.5 g
Zsír7.3 g
Szénhidrát7.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
HOZZÁVALÓK
  • 450
    g
    Spenót (fagyasztott)
  • 1000
    g
    Tehéntej (2,8%-os)
  • 90
    g
    Napraforgóolaj
  • 27
    g
    Fokhagyma
  • 100
    g
    Búza finomliszt

Adagok száma: 6

A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE

Az olajjal és a lisztel a fokhagyma hozzáadásával rántást készítek. Felengedem tejjel és hozzá keverem a spenótót.
Sóval törött borssal ízesítem.

6@112@3.5@7.3@7.9@399444@1667

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.