Spenótos gluténmentes és vegán pogácsa élesztő nélkül

A receptet beküldte: Kari3

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia112 kcal
Fehérje3.2 g
Zsír3.7 g
Szénhidrát15.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia150 kcal
Fehérje4.3 g
Zsír5 g
Szénhidrát20.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 25
    dkg
    Szafi free gm baguette/zsemle lisztkeverék
  • 3
    dl
    Víz
  • 30
    dkg
    Spenót (fagyasztott)
  • 2
    csipet
  • 1
    csapott evőkanál
    Kakukkfű (szárított)
  • 5
    ml
    Repceolaj
  • 5
    teáskanál
    Hellmanns vegán Majonéz

Adagok száma: 12

A recept elkészítése

A kiengedett spenótot leturmixolom. A lisztet kimérem és hozzáadom a spenótot, sót, kakukkfüvet és a 3kanál majonézt valamint 1deci vizet, majd a többi 2decit fokozatosan adjuk hozzá, az összegyúrás közben. Ha már összeállt a tészta, és nem ragad a nyújtódeszkára, akkor kinyújtjuk a tésztát sodrófával és pogácsa szaggatóval vagy egy decis pohárral pogácsákat szaggatunk belőle. Ebből kb. 25-28db lesz. Majd repceolajjal kikent gáztepsire rakjuk őket és lekenjük a tetejüket a maradék 2kanál majonézzel.180fokon kb.30-40perc alatt sülnek meg.

12@150@4.3@5@20.6@534716@896.6

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.