Sült karfiol

A receptet beküldte: Adélch

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia153 kcal
Fehérje7.4 g
Zsír11.1 g
Szénhidrát5.1 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia91 kcal
Fehérje4.4 g
Zsír6.6 g
Szénhidrát3 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1
    db (közepes)
    Karfiol
  • 3
    evőkanál
    Olívaolaj
  • 1
    csapott kávéskanál
    Só
  • 1
    csipet
    Fekete bors
  • 1
    csapott teáskanál
    Oregánó (szárított)
  • 1
    csapott kávéskanál
    Fokhagymapor
  • 1
    csapott kávéskanál
    Piros paprika (őrölt)
  • 50
    g
    Parmezán sajt

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A rózsákra szedett, forró vízben 1-2 percig főzött , megszárogatott karfiolt megforgatjuk az olajban, megszórjuk a többi hozzávalóval. ( ízlés szerint) Sütőpapíros tepsiben 180 fokon kb 20-25 percig sütjük.

4@91@4.4@6.6@3@678109@675

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.