Sütőtökös Brownie

A receptet beküldte: Harcipamacs

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia124 kcal
Fehérje3.6 g
Zsír7.8 g
Szénhidrát9.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia190 kcal
Fehérje5.5 g
Zsír11.9 g
Szénhidrát14.7 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 400
    g
    Sütőtök
  • 100
    g
    Köles liszt
  • 50
    g
    Olívaolaj
  • 3
    db
    Tyúktojás
  • 20
    g
    Tutti Holland kakaópor
  • 4
    g
    Dr. Oetker Sütőpor
  • 25
    g
    Update1 Zero Calories, Eritrit és szteviol-glikozid alapú asztali édesítőszer
  • 30
    g
    Dió

Adagok száma: 12

A recept elkészítése

A sütőtököt hámozzuk meg, majd vágjuk apró kockákra és főzzük puhára kb. 20 perc alatt. Ha a sütőtök megpuhult, szűrjük le és turmixoljuk puhára.
A sütőt melegítsük elő 180 °C fokra.
A pürésített sütőtökhöz adjuk hozzá az olajat, a kakaóport, és az édesítőt majd keverjük simára. Adjuk hozzá a sütőporral elkevert lisztet is.
A tojásokat mossuk meg, üssük fel, majd a sárgájával együtt verjük fehéredésig. Amikor a tojáshab elkészült, óvatosan adjuk hozzá a masszához.
Egy formát béleljünk ki sütőpapírral, majd töltsük bele a tésztát, szórjuk meg a dióval és tehetjük is a sütőbe.
20-25 perc alatt süssük készre, majd rácson hagyjuk kihűlni, és már kínálhatjuk is!

Megjegyzés

Megfelelő GM alapanyagokat választva glutén-, tej- és cukormentes sütemény.

12@190@5.5@11.9@14.7@484028@788

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.