Sütőtökös Fasírt GluténFree (Géza 24.11.30)

A receptet beküldte: Gakegeza

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia212 kcal
Fehérje15.1 g
Zsír12.4 g
Szénhidrát9.6 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia212 kcal
Fehérje15 g
Zsír12.3 g
Szénhidrát9.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1000
    g
    Sertéshús (közepesen zsíros)darált
  • 400
    g
    Sütőtök sült (Géza. átlag)
  • 100
    g
    Zabpehely
  • 150
    g
    Tyúktojás
  • 2
    gerezd
    Fokhagyma
  • 1
    púpozott evőkanál
    Majoranna (szárított)
  • 1
    csapott teáskanál
    Fekete bors frissen őrölt
  • 10
    g
    Köménymag őrölt
  • 1
    púpozott teáskanál
    Piros paprika (őrölt)
  • 1
    csipet
    Só
  • 30
    g
    Panírmorzsa GluténFree (Géza)

Adagok száma: 15

A recept elkészítése

A sült sütőtököt villával összetörjük, hozzá tesszük az összes többi hozzávalót.
Összekeverjük, kiporciózzuk, beleforgatjuk a panírmorzsába és kisütjük.
Ha megfelelő hőmérsékleten sütjük nem vesz fel zsiradékot sütésközben, inkább kisül belőle.

15@212@15@12.3@9.6@658765@1507

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.