Szezámmagos hagymasaláta "SEPP"
A receptet beküldte: sepp
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 362 kcal |
| Fehérje | 10.0 g |
| Zsír | 30.0 g |
| Szénhidrát | 10.6 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 178 kcal |
| Fehérje | 4.9 g |
| Zsír | 14.7 g |
| Szénhidrát | 5.2 g |
| Tömeg: gramm | |
Hozzávalók
- 1db (közepes)Vöröshagyma
- 100gSzezámmag
- 1evőkanálSzezámmagolaj
- 1csipetFekete bors
- 1evőkanálSzójaszósz világos
- 1dlÉtelecet
- 1dlVíz
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
A hagymát vékony szeletekre szeleteljük, ezután tegyük egy tálkába.
A szójaszószt, az ecetet és vizet keverjük össze, és öntsük a szeletelt hagymára, pici borsot szórjunk rá.
Ezután szórjuk meg bőségesen a pirított-darált szezámmaggal, végül egy pici szezámolajjal bolondítsuk (ha nincs, nélküle is finom), és már lakmározhatunk is:-) Jó étvágyat!
Előkészítés ideje: 10 p
(Ha nagyon hiányoljuk, egy piciny sót adhatunk hozzá,)
Megjegyzés
Koleszterin csökkentő.
Ez a saláta még azok számára is fogyasztható, akik egyébként nem szeretik a hagymát. Rengeteg vitamint tartalmaz, és vértisztító hatása orvosilag bizonyított. Akit esetleg zavar az illata, az vacsora mellé fogyassza. A szezámmagot felhasználás előtt egy teflonos palacsintasütőben olaj nélkül pirítsuk meg, és egy kicsit daráljuk meg. Isteni íze és illata lesz:-) A maradékot tegyük egy lezárható üvegbe, és tároljuk a hűtőben, mert könnyen megavasodhat.
