Szilvás-fahéjas zabkása
A receptet beküldte: Nadetta
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 213 kcal |
| Fehérje | 2.7 g |
| Zsír | 5.4 g |
| Szénhidrát | 34.7 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 103 kcal |
| Fehérje | 1.3 g |
| Zsír | 2.6 g |
| Szénhidrát | 16.7 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 300gAlpro Rizs ital natur
- 30gZabpehely
- 10gVaj
- 2szemSzilva
- 10gKristálycukor
- 1teáskanálMéz
- 1csapott kávéskanálFahéj
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
5 perces házi szilvalekvár.A szilvát megmossuk, kimagozzuk, felkockázzuk és fel tesszük 8 cl vízzel főni. Dobunk bele 5g vajat, 5 g vaníliás cukrot és ízlés szerint fahéjt vagy az itt írt mennyiség felét és gyakran kevergetve kis lángon kb. 5 percig főzzük. A szilvának nem kell szétfőni, attól lesz finom, hogy szép egybe vannak a kockák.
Egy másik lábosban feltesszük a rizstejet 5 g vajjal vagy margarinnal főni. Mikor olvadozik vaj beleszórjuk a zabpelyhet. Én finomszeműt használok, az hamarabb megpuhul. Ebbe szórom bele a fahéj másik felét és 5g vaníliás cukrot. Mikor kész, akkor egy pohárba rétegezzük. Lekvár, kása, lekvár, kása, lekvár.
2@103@1.3@2.6@16.7@350464@415