Szilvás-fahéjas zabkása

A receptet beküldte: Nadetta

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia213 kcal
Fehérje2.7 g
Zsír5.4 g
Szénhidrát34.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia103 kcal
Fehérje1.3 g
Zsír2.6 g
Szénhidrát16.7 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
HOZZÁVALÓK
  • 300
    g
    Alpro Rizs ital natur
  • 30
    g
    Zabpehely
  • 10
    g
    Vaj
  • 2
    szem
    Szilva
  • 10
    g
    Kristálycukor
  • 1
    teáskanál
    Méz
  • 1
    csapott kávéskanál
    Fahéj

Adagok száma: 2

A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE

5 perces házi szilvalekvár.A szilvát megmossuk, kimagozzuk, felkockázzuk és fel tesszük 8 cl vízzel főni. Dobunk bele 5g vajat, 5 g vaníliás cukrot és ízlés szerint fahéjt vagy az itt írt mennyiség felét és gyakran kevergetve kis lángon kb. 5 percig főzzük. A szilvának nem kell szétfőni, attól lesz finom, hogy szép egybe vannak a kockák.
Egy másik lábosban feltesszük a rizstejet 5 g vajjal vagy margarinnal főni. Mikor olvadozik vaj beleszórjuk a zabpelyhet. Én finomszeműt használok, az hamarabb megpuhul. Ebbe szórom bele a fahéj másik felét és 5g vaníliás cukrot. Mikor kész, akkor egy pohárba rétegezzük. Lekvár, kása, lekvár, kása, lekvár.

2@103@1.3@2.6@16.7@350464@415

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.