Tárkonyos csirkeragu leves (gomba-tészta nélkül)
A receptet beküldte: dtn
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 166 kcal |
Fehérje | 13.0 g |
Zsír | 9.3 g |
Szénhidrát | 6.9 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 36 kcal |
Fehérje | 2.8 g |
Zsír | 2 g |
Szénhidrát | 1.5 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 400gCsirkemell
- 150gSárgarépa
- 100gFehérrépa
- 100gZeller gumó
- 100gZöldborsó (fagyasztott)
- 2.5litervíz
- 2dlMeggle Habtejszín 30%-os
- 1kockaVegeta Natur Erőleves kocka
- 1csapott teáskanálSó
- 5csipetFehér bors
- 2púpozott teáskanálTárkony
- 3clCitromlé
- 100gVöröshagyma
Adagok száma: 8
A recept elkészítése
A csirkemelleket, a répákat, és a zellert, karalábét megtisztítjuk, megmossuk, felkockázzuk.
A vajat felolvasztjuk egy lábasban, előbb a húst fehéredésig piritjuk, majd hozzáadjuk a felkockázott zöldségeket, amikor azok is kicsit megpuhultak, jöhetnek hozzá a fagyasztott zöldségek.
Felöntjük vizzel, hozzáadjuk az izesitőkat és lassú tűzőn felforraljuk. Amikor megfőttek a bennelévők, habarást készítünk: a liszttel simára keverjük a tejszint, összeforraljuk, majd elzárjuk a tűzhelyet. Citromlével savanyitjuk.
8@36@2.8@2@1.5@589738@3700.5