Tárkonyos csirkeragu leves (gomba-tészta nélkül)

A receptet beküldte: dtn

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia166 kcal
Fehérje13.0 g
Zsír9.3 g
Szénhidrát6.9 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia36 kcal
Fehérje2.8 g
Zsír2 g
Szénhidrát1.5 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 400
    g
    Csirkemell
  • 150
    g
    Sárgarépa
  • 100
    g
    Fehérrépa
  • 100
    g
    Zeller gumó
  • 100
    g
    Zöldborsó (fagyasztott)
  • 2.5
    liter
    víz
  • 2
    dl
    Meggle Habtejszín 30%-os
  • 1
    kocka
    Vegeta Natur Erőleves kocka
  • 1
    csapott teáskanál
  • 5
    csipet
    Fehér bors
  • 2
    púpozott teáskanál
    Tárkony
  • 3
    cl
    Citromlé
  • 100
    g
    Vöröshagyma

Adagok száma: 8

A recept elkészítése

A csirkemelleket, a répákat, és a zellert, karalábét megtisztítjuk, megmossuk, felkockázzuk.
A vajat felolvasztjuk egy lábasban, előbb a húst fehéredésig piritjuk, majd hozzáadjuk a felkockázott zöldségeket, amikor azok is kicsit megpuhultak, jöhetnek hozzá a fagyasztott zöldségek.
Felöntjük vizzel, hozzáadjuk az izesitőkat és lassú tűzőn felforraljuk. Amikor megfőttek a bennelévők, habarást készítünk: a liszttel simára keverjük a tejszint, összeforraljuk, majd elzárjuk a tűzhelyet. Citromlével savanyitjuk.

8@36@2.8@2@1.5@589738@3700.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.