Tejberizs Zsófitól cukormentes

A receptet beküldte: Norbert585

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia319 kcal
Fehérje11.2 g
Zsír4.0 g
Szénhidrát58.0 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia103 kcal
Fehérje3.6 g
Zsír1.3 g
Szénhidrát18.7 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 200
    g
    Fehér rizs (száraz)
  • 10
    dl
    Mizo Tej 1,5%-os
  • 40
    g
    Mazsola

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

Egy lábasba öntünk 2dl vizet és a rizst, hozzáadjuk a sót, és folyamatos kevergetés mellett, lassú tűzön főzni kezdjük.
Ha elfőtt a víz, hozzáöntünk 1,5-2 dl tejet, és állandó keverés mellett tovább főzzük. Ha rizs felitta a tejet, újabb, kb. 2 dl-es adagot öntünk bele, és tovább főzzük. Így járunk el addig, amíg elfogy az összes tejünk.
Beletesszük a reszelt citrom héját, a vaníliarúd kikapart magját, belekeverjük a cukrot, lefedjük, és kb. 1 óra múlva, gyümölcslekvárral, vagy kakaóval, fahéjjal megszórva fogyasztjuk.

4@103@3.6@1.3@18.7@485058@1240

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.