Tejszínes kukoricás csirke (GM)
A receptet beküldte: GaramiMari
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 471 kcal |
Fehérje | 28.3 g |
Zsír | 26.6 g |
Szénhidrát | 29.7 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 140 kcal |
Fehérje | 8.4 g |
Zsír | 7.9 g |
Szénhidrát | 8.8 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 150gCsirkemell
- 2dlFőzőtejszín 10%-os
- 2csipetSzerecsendió (őrölt)
- 1csipetSó
- 150gKukorica (konzerv)
- 1csapott evőkanálKacsazsír
- 40gCheddar sajt
- 1dlTehéntej (2,8%-os)
- 1csipetFekete bors
- 20gKukoricakeményítő
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
Lepirítjuk a csíkokra vagy kockára vágott csikemellet a kacsazsíron, sózzuk és puhára pároljuk. A fűszereket bármikor hozzáadhatjuk. Ha megpuhult a csirke, hozzátesszük a kukoricát levével együtt, mehet bele a kukorica keményítővel összekevert tejszín és a sajt. Szükség szerint tejjel higítjuk Rizzsel vagy tésztával is nagyon finom.
2@140@8.4@7.9@8.8@560687@674