Tejszínes zöldséges csirkeragu (pe)

A receptet beküldte: pleskovics

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia315 kcal
Fehérje35.2 g
Zsír13.8 g
Szénhidrát9.1 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia87 kcal
Fehérje9.7 g
Zsír3.8 g
Szénhidrát2.5 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 10
    g
    Zsír
  • 40
    g
    Édes hagyma
  • 280
    g
    Csirkemell
  • 1
    csapott teáskanál
    Búza finomliszt
  • 60
    g
    Cukkini
  • 40
    g
    Sárgarépa
  • 40
    g
    Zöldborsó (fagyasztott)
  • 1.5
    dl
    Víz
  • 1
    dl
    Főzőtejszín 10%-os
  • 1
    csipet
    Só ( ízlés szerint)
  • 1
    csipet
    Fekete bors (őrölt ízlés szerint)

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

Zsiradékon a hagymát,csirkemellet megpirítjuk.
Rászórjuk a lisztet,beletesszük a zöldségeket.
Ráöntünk 1dl vizet,tejszínt,ízesítjük,készre főzzük.

2@87@9.7@3.8@2.5@533527@725

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.