Tepertős rudacskák (GM)

A receptet beküldte: GaramiMari

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia217 kcal
Fehérje4.4 g
Zsír12.5 g
Szénhidrát19.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia432 kcal
Fehérje8.8 g
Zsír24.7 g
Szénhidrát39.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 50
    g
    Sertészsír
  • 150
    g
    Tejföl (20%-os)
  • 10
    g
    Sütőpor
  • 160
    g
    tepertő
  • 500
    g
    Durumliszt
  • 1
    púpozott teáskanál
    Piros paprika (őrölt)
  • 2
    csapott kávéskanál
  • 1
    db
    Tyúktojás
  • 1
    db
    Tyúktojás (sárgája)
  • 50
    g
    Szezámmag

Adagok száma: 20

A recept elkészítése

A darált töpörtyűt és a többi hozzávalót a szezámmag és a tojássárga kivételével összegyúrjuk, majd 1 órát pihentetjük a hűtőben.
Lisztezett deszkán 1 cm vastagságúra kinyújtva tetszőleges méretű rudakcskákat vágunk és sütőpapírral fedett sütőlemezre tesszük.
Tetejés megkenjük tojássárgájával, megszórjuk szezámmaggal.
Légkeveréses sütőben 180 fokon aranysárgára sütjük.
50 g-os mennyiségben diétás uzsonna.

20@432@8.8@24.7@39.1@494684@1009

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.