Tepertős rudacskák (GM)
A receptet beküldte: GaramiMari
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 217 kcal |
Fehérje | 4.4 g |
Zsír | 12.5 g |
Szénhidrát | 19.7 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 432 kcal |
Fehérje | 8.8 g |
Zsír | 24.7 g |
Szénhidrát | 39.1 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 50gSertészsír
- 150gTejföl (20%-os)
- 10gSütőpor
- 160gtepertő
- 500gDurumliszt
- 1púpozott teáskanálPiros paprika (őrölt)
- 2csapott kávéskanálSó
- 1dbTyúktojás
- 1dbTyúktojás (sárgája)
- 50gSzezámmag
Adagok száma: 20
A recept elkészítése
A darált töpörtyűt és a többi hozzávalót a szezámmag és a tojássárga kivételével összegyúrjuk, majd 1 órát pihentetjük a hűtőben.
Lisztezett deszkán 1 cm vastagságúra kinyújtva tetszőleges méretű rudakcskákat vágunk és sütőpapírral fedett sütőlemezre tesszük.
Tetejés megkenjük tojássárgájával, megszórjuk szezámmaggal.
Légkeveréses sütőben 180 fokon aranysárgára sütjük.
50 g-os mennyiségben diétás uzsonna.
20@432@8.8@24.7@39.1@494684@1009