Tonhal steak
A receptet beküldte: xzibirque
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 405 kcal |
Fehérje | 58.1 g |
Zsír | 17.3 g |
Szénhidrát | 0.0 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 159 kcal |
Fehérje | 22.8 g |
Zsír | 6.8 g |
Szénhidrát | 0 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 500gTonhal
- 1evőkanálVénusz Napraforgó-étolaj
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
A tonhal szeleteket, (kiolvadás után), konyhai papírtörlővel szárazra töröljük, majd mindkét oldalukat sózzuk-borsozzuk.
Grillserpenyőt kevés olívaolajjal szilikonecsettel kikenve felhevítjük, és a halszeleteket oldalanként 2 és fél percig sütjük. Sütés közben ecsettel kell még olajozni finoman.
Megjegyzés
Forrás: https://www.nosalty.hu/recept/voros-tonhal-steak
Kis eltéréssel, én ecsettel dolgozom.
2@159@22.8@6.8@0@664340@510