Tonhal steak

A receptet beküldte: xzibirque

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia405 kcal
Fehérje58.1 g
Zsír17.3 g
Szénhidrát0.0 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia159 kcal
Fehérje22.8 g
Zsír6.8 g
Szénhidrát0 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 500
    g
    Tonhal
  • 1
    evőkanál
    Vénusz Napraforgó-étolaj

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

A tonhal szeleteket, (kiolvadás után), konyhai papírtörlővel szárazra töröljük, majd mindkét oldalukat sózzuk-borsozzuk.

Grillserpenyőt kevés olívaolajjal szilikonecsettel kikenve felhevítjük, és a halszeleteket oldalanként 2 és fél percig sütjük. Sütés közben ecsettel kell még olajozni finoman.

Megjegyzés

Forrás: https://www.nosalty.hu/recept/voros-tonhal-steak

Kis eltéréssel, én ecsettel dolgozom.

2@159@22.8@6.8@0@664340@510

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.