tönköly almás lepény

A receptet beküldte: hujuhasi

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia75 kcal
Fehérje1.7 g
Zsír1.6 g
Szénhidrát13.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia81 kcal
Fehérje1.8 g
Zsír1.7 g
Szénhidrát14.7 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 35
    g
    teljes kiörlésű tönkölyliszt
  • 20
    g
    Dana Light margarin
  • 10
    g
    etritit
  • 10
    g
    Coop Vaníliás cukor
  • 12
    g
    Sütőpor
  • 1
    db
    Tyúktojás
  • 25
    g
    Tejföl (12%-os)
  • 2
    g
    Citromhéj
  • 10
    g
    Zabpehely
  • 70
    dkg
    Alma
  • 1
    csapott evőkanál
    Fahéj
  • 0.5
    dl
    Citromlé

Adagok száma: 10

A recept elkészítése

Először az almát megpucoljuk, lereszeljük majd kb. 15 perc alatt puhára pároljuk Ízlés szerint cukrozzuk és belekeverjük a fahéjat.

A margarint a lisztben elmorzsolom, majd a többi hozzávalóval tésztát gyúrok. Két cipóba osztom, az egyiket nagyobbra hagyom egy kicsivel ez lesz a süti alja.

Egy közepes méretű, magasabb falú tepsit kivajazok, morzsával körbeszórok. A sütőt 200 C-ra előmelegítem.
A nagyobb cipót lisztezett deszkán tepsi nagyságúra kinyújtom, majd a tepsibe egyengetem.

Vékonyan megszórom zsemlemorzsával és egyenletesen eloszlatom rajta az almatölteléket.

Majd a tészta másik felével beborítom, széleit lenyomkodom, villával megszurkálom. Végül felvert tojássárgájával megkenem.

Előmelegített sütőben kb. 30-40 perc alatt megsütjük az almás lepényt, amíg szép piros lesz a teteje.

Ha kihűlt felszeleteljük, ezzel el is készült ez a zseniális almás lepény.

10@81@1.8@1.7@14.7@517344@935

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.