Toszkán fehérbableves gombával, kel levéllel (bez)
A receptet beküldte: bez
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 181 kcal |
| Fehérje | 9.3 g |
| Zsír | 1.6 g |
| Szénhidrát | 24.7 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 33 kcal |
| Fehérje | 1.7 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Szénhidrát | 4.5 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 20gAszalt paradicsom, Lidl, semi-dry (nem olajos) 100 g
- 530gKING'S CROWN Fehérbab, 530 g Aldi
- 3db (közepes)Sárgarépa
- 2db (közepes)Fehérrépa
- 1db (közepes)Karalábé
- 1db (közepes)Vöröshagyma
- 10gFodros kel
- 1.5literVíz
- 1dlFehérbor
- 10gSpicy Angol mustár Haas 200g
- 20gParmezán sajt
- 20gShiitake gomba
Adagok száma: 5
A recept elkészítése
A zöldségeket felaprítjuk, feltesszük főni a hozzávalókat. Só, fehérbors ízlés szerint mehet hozzá. A végén tesszük hozzá a parmezán sajtot. Figyeljünk rá, hogy még ez is sós. Lehet csak a tányérokba tenni, nem kell az egész ételbe azonnal, és a kcal keret miatt számoltam bele.
Téli napokra kiadós étel. Lehet mellé sajtos pirítóst is adni.
Ha van toszkán kel, akkor azt adjunk hozzá, de bébispenótot is lehet, de akkor azt is a végén kell csak, hogy ne főjjön szét.
5@33@1.7@0.3@4.5@696283@2747