Túrós kölesfelfújt

A receptet beküldte: Nyesoe21

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia301 kcal
Fehérje19.3 g
Zsír14.2 g
Szénhidrát20.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia142 kcal
Fehérje9.1 g
Zsír6.7 g
Szénhidrát9.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
HOZZÁVALÓK
  • 200
    g
    Köles (száraz)
  • 6
    db
    Tyúktojás
  • 4
    dl
    Főzőtejszín 10%-os
  • 2
    dl
    Víz
  • 500
    g
    Tehéntúró (félzsíros)
  • 5
    evőkanál
    Süssina folyékony édesítőszer
  • 1
    teáskanál
    Vaníliakivonat

Adagok száma: 8

A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE

A kölest a vanilliakivonattal a tejszínnel elvegyitett vízben puhára főzzük, majd félretesszük kihülni. A tojásfehérjét habbá verjük. A sárgáját elkeverjük az édesítőszerrel ( ki mennyit szeretne beletenni, én 2-3 evőkanálnyit használtam csak) és a túróval, majd óvatosan bele a köles. Mikor elkeverük jöhet a tojáshab. Lassan összeforgatjuk, majd kivajazott kb 28x22 cn-es sütőtálban 180 fokon aranysárgára sütöm.

MEGJEGYZÉS

8 részre osztva kb 20 g lassú ch van benne.

8@142@9.1@6.7@9.6@428951@1697.2

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.