Túrós kölesfelfújt
A receptet beküldte: Nyesoe21
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 301 kcal |
Fehérje | 19.3 g |
Zsír | 14.2 g |
Szénhidrát | 20.4 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 142 kcal |
Fehérje | 9.1 g |
Zsír | 6.7 g |
Szénhidrát | 9.6 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 200gKöles (száraz)
- 6dbTyúktojás
- 4dlFőzőtejszín 10%-os
- 2dlVíz
- 500gTehéntúró (félzsíros)
- 5evőkanálSüssina folyékony édesítőszer
- 1teáskanálVaníliakivonat
Adagok száma: 8
A recept elkészítése
A kölest a vanilliakivonattal a tejszínnel elvegyitett vízben puhára főzzük, majd félretesszük kihülni. A tojásfehérjét habbá verjük. A sárgáját elkeverjük az édesítőszerrel ( ki mennyit szeretne beletenni, én 2-3 evőkanálnyit használtam csak) és a túróval, majd óvatosan bele a köles. Mikor elkeverük jöhet a tojáshab. Lassan összeforgatjuk, majd kivajazott kb 28x22 cn-es sütőtálban 180 fokon aranysárgára sütöm.
Megjegyzés
8 részre osztva kb 20 g lassú ch van benne.
8@142@9.1@6.7@9.6@428951@1697.2