Túrós rakottas sonkaágyon
A receptet beküldte: atliga
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 456 kcal |
Fehérje | 29.3 g |
Zsír | 21.4 g |
Szénhidrát | 34.6 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 173 kcal |
Fehérje | 11.1 g |
Zsír | 8.1 g |
Szénhidrát | 13.1 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 200gParaszt sonka
- 100gTejföl (20%-os)
- 250gTehéntúró (félzsíros)
- 2dbTyúktojás
- 400gDurumtészta (főtt)
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
200g füstölt sonka
250g félzsíros túró
3 e.k. tejföl
2 db tojás
200g durum tészta
A tésztát kifőzzük. A durumtészta kifőzésénél vigyázzunk, a megadott utasítás szerint járjunk el. Ha túlfő, gyorsabb lesz a szénhidrát felszívódási ideje.
A sonka felét pirítsuk meg, így rakjuk a tálba.
Ezután jön egy sor tészta, a túró, ismét tészta. 2 tojást felverünk, beletesszük a tejfelt, ráöntjük a tészta tetejére. Végül a a csíkokra vágott maradék sonkával megszórjuk.
Előmelegített sütőben 180 fokon kb. 20-25 percig sütjük.
4@173@11.1@8.1@13.1@323451@1056