Túrós rakottas sonkaágyon

A receptet beküldte: atliga

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia456 kcal
Fehérje29.3 g
Zsír21.4 g
Szénhidrát34.6 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia173 kcal
Fehérje11.1 g
Zsír8.1 g
Szénhidrát13.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
HOZZÁVALÓK
  • 200
    g
    Paraszt sonka
  • 100
    g
    Tejföl (20%-os)
  • 250
    g
    Tehéntúró (félzsíros)
  • 2
    db
    Tyúktojás
  • 400
    g
    Durumtészta (főtt)

Adagok száma: 4

A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE

200g füstölt sonka
250g félzsíros túró
3 e.k. tejföl
2 db tojás
200g durum tészta

A tésztát kifőzzük. A durumtészta kifőzésénél vigyázzunk, a megadott utasítás szerint járjunk el. Ha túlfő, gyorsabb lesz a szénhidrát felszívódási ideje.
A sonka felét pirítsuk meg, így rakjuk a tálba.
Ezután jön egy sor tészta, a túró, ismét tészta. 2 tojást felverünk, beletesszük a tejfelt, ráöntjük a tészta tetejére. Végül a a csíkokra vágott maradék sonkával megszórjuk.
Előmelegített sütőben 180 fokon kb. 20-25 percig sütjük.

4@173@11.1@8.1@13.1@323451@1056

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.