Vadas mártás hús nélkül (Géza 2023.08.19)

A receptet beküldte: Gakegeza

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia111 kcal
Fehérje2.4 g
Zsír6.4 g
Szénhidrát9.0 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia52 kcal
Fehérje1.1 g
Zsír3 g
Szénhidrát4.2 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 400
    g
    Sárgarépa
  • 300
    g
    Fehérrépa
  • 6
    gerezd
    Fokhagyma
  • 100
    g
    Vöröshagyma
  • 8
    db
    Babérlevél
  • 1
    csapott evőkanál
    Majoranna (szárított)
  • 1
    púpozott teáskanál
    Fekete bors frissen őrölt
  • 40
    g
    Sertészsír
  • 20
    g
    Zabpehelyliszt
  • 150
    g
    Tejföl (12%-os)
  • 15
    dl
    Víz
  • 0.5
    dl
    Citromlé
  • 2
    evőkanál
    Mustár

Adagok száma: 10

A recept elkészítése

A hagymákat megpirítjuk a zsíron. Közben rádobjuk a babért, majoránnát, rozmaringot és azt is egy kicsit átpirítjuk. Egész más íze van. Felöntjük, beletesszük a zöldségeket, a húst egyben, a maradék fűszereket. És addig öntjük vízzel míg ellepi a cumót a fazékban. És szép lassan puhára főzzük. Kivesszük a húst mikor megfőtt, és ha szükséges még forralunk el a léből. Én nem csinálok külön habarást, hanem beleteszem a zöldséges lébe a többi hozzávalót, citromlé, liszt, tejföl, cukor helyet 5-7 édeske bogyó, mustár. És az egészet botmixerrel elkeverem simára. De lehet úgy is, hogy a zöldségeket is kiveszem és, villával, v. krumplinyomóval töröm össze és így rakom vissza a behabart lébe. Akkor egy kicsit rusztikusabb, darabosabb. Szóval amíg a zaft készül a hús egy kicsit meghűlt, felkockázom és vissza a fazékba. Egyet roggyantok még rajta és kész.
Jelen esetben csak a hús nélküli mártásnak az anyagai vannak számolva, hús nélkül.

10@52@1.1@3@4.2@607386@2145.4

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.