Vegán hamis túróspite

A receptet beküldte: heki07

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia103 kcal
Fehérje2.2 g
Zsír2.2 g
Szénhidrát17.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia168 kcal
Fehérje3.6 g
Zsír3.6 g
Szénhidrát28.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
HOZZÁVALÓK
  • 120
    g
    Quinoa (száraz)
  • 240
    ml
    víz
  • 80
    ml
    Kókusztej - konzervdobozos (coconut milk vagy cream)
  • 80
    g
    Juharszirup
  • 8
    g
    Citromlé
  • 8
    g
    Citromhéj
  • 40
    g
    Mazsola
  • 40
    g
    Szafi Reform csökkentett CH kenyér és péksütemény lisztkeverék
  • 2
    g
    Dr. Oetker Szódabikarbóna
  • 0.5
    g
    Vanília őrlemény (Dm)

Adagok száma: 10

A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE

A 120g quinoa-t a 240g vízzel 15-20 perc alatt megfőztem. Miután legalább langyosra hűlt (hidegen még könnyebb vele dolgozni), aprítógépbe tettem a kókuszkrém, juharszirup, citromlé és citromhéj társaságában, valamint a vaníliaőrleménnyel. Miután összekeveredtek, kanállal beleforgattam a lisztet és a szódabikarbónát is. Kb. 20 cm átmérőjű tortaformában 180 fokon (alsó-felső program) 55 perc alatt készre sütöttem.

MEGJEGYZÉS

Fahéjas cukorral és áfonya lekvárral fogyasztottam.

10@168@3.6@3.6@28.1@342264@618.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.