Vegán hamis túróspite
A receptet beküldte: heki07
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 103 kcal |
Fehérje | 2.2 g |
Zsír | 2.2 g |
Szénhidrát | 17.4 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 168 kcal |
Fehérje | 3.6 g |
Zsír | 3.6 g |
Szénhidrát | 28.1 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 120gQuinoa (száraz)
- 240mlvíz
- 80mlKókusztej - konzervdobozos (coconut milk vagy cream)
- 80gJuharszirup
- 8gCitromlé
- 8gCitromhéj
- 40gMazsola
- 40gSzafi Reform csökkentett CH kenyér és péksütemény lisztkeverék
- 2gDr. Oetker Szódabikarbóna
- 0.5gVanília őrlemény (Dm)
Adagok száma: 10
A recept elkészítése
A 120g quinoa-t a 240g vízzel 15-20 perc alatt megfőztem. Miután legalább langyosra hűlt (hidegen még könnyebb vele dolgozni), aprítógépbe tettem a kókuszkrém, juharszirup, citromlé és citromhéj társaságában, valamint a vaníliaőrleménnyel. Miután összekeveredtek, kanállal beleforgattam a lisztet és a szódabikarbónát is. Kb. 20 cm átmérőjű tortaformában 180 fokon (alsó-felső program) 55 perc alatt készre sütöttem.
Megjegyzés
Fahéjas cukorral és áfonya lekvárral fogyasztottam.
10@168@3.6@3.6@28.1@342264@618.5