Vegán rakott édesburgonya

A receptet beküldte: atilla79

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia398 kcal
Fehérje18.3 g
Zsír18.7 g
Szénhidrát36.6 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia113 kcal
Fehérje5.2 g
Zsír5.3 g
Szénhidrát10.4 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 968
    g
    Édesburgonya
  • 720
    g
    Szójatúró (Tofu)
  • 1
    evőkanál
    Szójaszósz
  • 1
    csapott teáskanál
  • 3
    g
    Borsfű (szárított)
  • 150
    g
    Napraforgómag
  • 1
    db
    Grapefruit (piros)
  • 1
    csipet
    Fokhagymapor
  • 5
    g
    Sörélsztő pehely

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

A napraforgómagokat áztasd be meleg vagy forró vízbe, majd rakd félre.
A tojásos ízű tofuhoz forralj fel 2 dl vizet, keverd bele a fekete sót, majd öntsd rá a fél centi vastagságú szeletekre vágott natúr tofura. Hagyd állni minimum fél óráig, hogy a fekete só íze jól átjárja – de a legjobb, ha ezt előző nap elkészíted, és addig a hűtőben pihenteted.
A krumplit enyhén sós vízben főzd félpuhára, majd szűrd le, hogy hűljön kicsit, mielőtt majd felkarikázod.
A füstölt tofut kézzel morzsold jól szét, majd egy serpenyőben kezd el pirítani. Mikor szép aranybarna, akkor mehetnek rá a fűszerek: a só, a bors, a csemege és a füstölt fűszerpaprika, a fokhagymapor, valamint a szójaszósz. Ha túl száraz, akkor egy kis vizet adj hozzá, hogy mindenhova jusson a fűszerekből, de nem kell, hogy szaftos legyen. Ezt már ne pirítsd tovább, nehogy megkeseredjen rajta a paprika.
Öntsd le a napraforgómagokról a vizet, majd tedd egy késes aprítóba vagy turmixba pici sóval, citromlével és annyi vízzel, hogy éppen ellepje, és turmixold simára. Ez lesz a magtejföl.
A felkarikázott krumplikorongokat helyezd egy sütőpapírral bélelt hőálló edénybe vagy tepsibe. Mehet rá egy vékony réteg magtejföl, a füstös tofumorzsából is egy réteg, és most jöhetnek a fekete sóban pácolt tofuszeletek.
Majd rétegezd, amíg minden el nem fogy, a tetején a tofumorzsa legyen, mert a sütőben még ropogósabbá pirul.
180 °C-ra előmelegített sütőben süsd kb. 30-35 percig, amíg a teteje ropogósra sül.
Sütés után hagyd 15 percet hűlni, így jobban szeletelhető.
Tálaláskor érdemes megszórni sörélesztőpehellyel.

6@113@5.2@5.3@10.4@708170@2113.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.