Vegán spenótos burek

A receptet beküldte: atilla79

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia659 kcal
Fehérje33.0 g
Zsír29.5 g
Szénhidrát65.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia114 kcal
Fehérje5.7 g
Zsír5.1 g
Szénhidrát11.3 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 170
    g
    Rétestészta, réteslap (fagyasztott)
  • 360
    g
    Szójatúró (Tofu)
  • 160
    g
    Tejföl (20%-os)
  • 3
    gerezd
    Fokhagyma
  • 3
    g
  • 5
    g
    Borsfű (szárított)
  • 450
    g
    Spenót (fagyasztott)

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

A sütőt melegítsd elő 180 ℃-ra.
A spenótot mosd át, majd egy szűrőben hagyd lecsepegni. A fokhagymát pucold meg, és zúzd össze vagy reszeld le.
Egy serpenyőben hevíts egy evőkanál olívaolajat, és alacsony lángon kezdd el rajta pirítani a fokhagymát. Egy-két perc múlva jöhet hozzá a friss spenót, amit egy nagy csipet sóval és frissen őrölt borssal kevergess közepes lángon néhány percig, amíg össze nem esik.
A tofut morzsold össze, és egy tálban keverd össze a vegán tejföllel és a spenóttal, majd ízlés szerint sózd tovább.
Egy réteslapot teríts szét, majd kend le egy ecset segítségével vékonyan olívaolajjal. A spenótos töltelék kb. egyhatodát szedd egy hosszú csíkban a réteslapra, majd tekerd fel. Nem baj, ha tekerés közben kiszakad pár helyen, mert a következő réteg tészta le fogja fedni a lyukat. Ezt a lépést ismételd meg a többi lappal is.
A töltött rudakat helyezd egy sütőpapírral bélelt vagy kiolajozott tepsire spirál alakban, majd kend le olívaolajjal a tetejét. Opcionálisan szórd meg szezámmaggal.
Süsd 180 ℃-on 25-30 percig, amíg aranybarna nem lesz a teteje.

2@114@5.7@5.1@11.3@708802@1157

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.