Vegán spenótos burek
A receptet beküldte: atilla79
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 659 kcal |
| Fehérje | 33.0 g |
| Zsír | 29.5 g |
| Szénhidrát | 65.4 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 114 kcal |
| Fehérje | 5.7 g |
| Zsír | 5.1 g |
| Szénhidrát | 11.3 g |
| Tömeg: gramm | |
Hozzávalók
- 170gRétestészta, réteslap (fagyasztott)
- 360gSzójatúró (Tofu)
- 160gTejföl (20%-os)
- 3gerezdFokhagyma
- 3gSó
- 5gBorsfű (szárított)
- 450gSpenót (fagyasztott)
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
A sütőt melegítsd elő 180 ℃-ra.
A spenótot mosd át, majd egy szűrőben hagyd lecsepegni. A fokhagymát pucold meg, és zúzd össze vagy reszeld le.
Egy serpenyőben hevíts egy evőkanál olívaolajat, és alacsony lángon kezdd el rajta pirítani a fokhagymát. Egy-két perc múlva jöhet hozzá a friss spenót, amit egy nagy csipet sóval és frissen őrölt borssal kevergess közepes lángon néhány percig, amíg össze nem esik.
A tofut morzsold össze, és egy tálban keverd össze a vegán tejföllel és a spenóttal, majd ízlés szerint sózd tovább.
Egy réteslapot teríts szét, majd kend le egy ecset segítségével vékonyan olívaolajjal. A spenótos töltelék kb. egyhatodát szedd egy hosszú csíkban a réteslapra, majd tekerd fel. Nem baj, ha tekerés közben kiszakad pár helyen, mert a következő réteg tészta le fogja fedni a lyukat. Ezt a lépést ismételd meg a többi lappal is.
A töltött rudakat helyezd egy sütőpapírral bélelt vagy kiolajozott tepsire spirál alakban, majd kend le olívaolajjal a tetejét. Opcionálisan szórd meg szezámmaggal.
Süsd 180 ℃-on 25-30 percig, amíg aranybarna nem lesz a teteje.
