Vegén rakott savanyúkáposzta

A receptet beküldte: atilla79

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia410 kcal
Fehérje19.7 g
Zsír22.2 g
Szénhidrát37.2 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia98 kcal
Fehérje4.7 g
Zsír5.3 g
Szénhidrát8.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1000
    g
    Savanyú káposzta
  • 540
    g
    Szójatúró (Tofu)
  • 200
    g
    Basmati rizs (száraz)
  • 120
    g
    Tejföl (20%-os)
  • 150
    g
    Kefir
  • 150
    g
    Edámi sajt
  • 3
    csapott teáskanál
    Só
  • 1
    csapott teáskanál
    Piros paprika (őrölt)
  • 3
    dl
    Víz
  • 3
    evőkanál
    Olívaolaj

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

A káéposztát kinyomkodom, kicsit átmosom, majd olivaolajon, őrölt füstölt piropspaprikával fűszrezve megpirítom. A rizst sáfránnyal és sóval fűszreve olivaolajon megpirítom, majd felöntöm forróvízzel, kb. tíz percig főzöm, majd leveszem, és hagyom, hogy készre párolódjon. A tofut lereszelem, olivaolajon sóval megpirítom, majd a káposztával kezeve rétegezem, tepisbe, tetjére káposzta kerül, végül erre tejföl, kefír és reszelt sajt. Sütőben 160-180 fokon összesütöm, míg a teteje megpirul.

6@98@4.7@5.3@8.9@719167@2511

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.