Vegén rakott savanyúkáposzta
A receptet beküldte: atilla79
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 410 kcal |
| Fehérje | 19.7 g |
| Zsír | 22.2 g |
| Szénhidrát | 37.2 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 98 kcal |
| Fehérje | 4.7 g |
| Zsír | 5.3 g |
| Szénhidrát | 8.9 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 1000gSavanyú káposzta
- 540gSzójatúró (Tofu)
- 200gBasmati rizs (száraz)
- 120gTejföl (20%-os)
- 150gKefir
- 150gEdámi sajt
- 3csapott teáskanálSó
- 1csapott teáskanálPiros paprika (őrölt)
- 3dlVíz
- 3evőkanálOlívaolaj
Adagok száma: 6
A recept elkészítése
A káéposztát kinyomkodom, kicsit átmosom, majd olivaolajon, őrölt füstölt piropspaprikával fűszrezve megpirítom. A rizst sáfránnyal és sóval fűszreve olivaolajon megpirítom, majd felöntöm forróvízzel, kb. tíz percig főzöm, majd leveszem, és hagyom, hogy készre párolódjon. A tofut lereszelem, olivaolajon sóval megpirítom, majd a káposztával kezeve rétegezem, tepisbe, tetjére káposzta kerül, végül erre tejföl, kefír és reszelt sajt. Sütőben 160-180 fokon összesütöm, míg a teteje megpirul.
6@98@4.7@5.3@8.9@719167@2511
