Virslis rakott cukkini

A receptet beküldte: Nyesoe21

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia279 kcal
Fehérje16.5 g
Zsír21.7 g
Szénhidrát4.2 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia139 kcal
Fehérje8.2 g
Zsír10.8 g
Szénhidrát2.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
HOZZÁVALÓK
  • 400
    g
    Cukkini
  • 300
    g
    Baromfi virsli
  • 90
    g
    Trappista sajt
  • 150
    g
    SPAR Tejföl 20%
  • 5
    db
    Főtt tojás

Adagok száma: 6

A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE

A cukkinit, főtt tojást és a virslit felkarikázom és egy jénai tálba sorba rakom. Alulra a cukkinit, következő sorba a tojást, utána a virslit. Ezt addig ismétlem amig az alapanyag el nem fogy. A tejfölt, reszelt sajtot egy kis vegetával kikeverem, majd nyakon öntöm. Közepes fokozaton készre sütöm.

MEGJEGYZÉS

A sajt és a tejföl miatt a zsírtartalma magasabb, de szénhidrát és kalória tartalma alacsony.

6@139@8.2@10.8@2.1@384707@1205

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.