Zabital /F.K.SZ./

A receptet beküldte: Bigmary

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia31 kcal
Fehérje1.2 g
Zsír0.8 g
Szénhidrát5.0 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia8 kcal
Fehérje0.3 g
Zsír0.2 g
Szénhidrát1.3 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 70
    g
    Penny zabpehely,teljes magból,nagyszemű
  • 32
    g
    Coop folyékony édesítőszer
  • 3
    liter
    Víz

Adagok száma: 8

A recept elkészítése

70 gramm ( 1 nagy kávés pohárnyi) zabpelyhet kávédarálón összedarálom lisztszerűre.
Egy fazékba beleteszem a zabpehelylisztet és hozzá öntöm a 3 liter vizet.
Lassú lángon felfőzöm,időközönként megkeverve. Felforrás után tartalék lángon még 5 percig főzöm ( mig sűrűbb állagú lesz).
Kicsit hagyom hűlni,majd sűrű szűrőn (leves szűrő) átszűröm. Belekeverem az édesítőt (4 evőkanál) és befőttes üvegekbe töltöm. Lehűlés után a hűtőben tárolom.

Megjegyzés

Ízesíthető barack, meggy, vanilia aromával (ezekkel próbáltam).
Mandula aromával, de attól zöldes színű lesz.
Én elég édesen szeretem,de lehet kevesebb édesítőszert is beletenni.
1 hétig tárolható hűtőben.
Fogyasztás előtt felrázandó.

8@8@0.3@0.2@1.3@511031@3102

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.