Zabos tojáslepény VikiFitness
A receptet beküldte: Vviki78
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 404 kcal |
Fehérje | 30.4 g |
Zsír | 21.3 g |
Szénhidrát | 18.5 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 184 kcal |
Fehérje | 13.8 g |
Zsír | 9.7 g |
Szénhidrát | 8.4 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 30gZabpehely
- 2dbTyúktojás
- 1dbTyúktojás (fehérje)
- 10gMetélőhagyma
- 20gSága Fenséges pulyka mellsonka
- 20gTolle Füstölt trappista sajt
- 1teáskanálOlívaolaj
Adagok száma: 1
A recept elkészítése
Az egész tojást és a tojásfehérjét összekeverjük a zabbal, sózzuk, belekeverjük a metélőhagymát. Olívaolajjal kikenjük a serpenyőt, majd ha már felmelegedett, beleöntjük a tojásos masszát. Ha megsült az egyik fele, lapát segítségével megfordítjuk és a másik felét is készre sütjük.
Serpenyőből kivéve tányérra tesszük, beletesszük a 2 szelet sonkát, 2 szelet sajtot, majd félbehajtjuk.
1@184@13.8@9.7@8.4@372764@220