Zaphelyes palacsinta

A receptet beküldte: lillaasdd

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia131 kcal
Fehérje6.4 g
Zsír2.9 g
Szénhidrát19.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia146 kcal
Fehérje7.1 g
Zsír3.2 g
Szénhidrát22 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 240
    g
    Natura Búzapehely
  • 3
    db
    Tyúktojás
  • 5
    dl
    Meggle Tej 1,5%-os Laktózmentes
  • 0.5
    ml
    Vénusz Napraforgó-étolaj

Adagok száma: 10

A recept elkészítése

A zabpelyhet és a tejet összekeverjük, és picit állni hagyjuk, hogy a zabpehely megpuhuljon. Meleg tejben hamarabb megpuhul.
A zabpelyhes-tejes pépet botmixerrel átkavarjuk. Hozzáadjuk a tojásokat, a vanília aromát, az édesítőszert és az olajat. (Az édesítőszernél vigyázzunk, hogy ne olyat tegyünk bele, amit nem szabad forrósítani! Az aspartam alapúakat pl. nem szabad.)
Tapadásmentes serpenyőben, villanytűzhelyen, 4-es fokozaton sütjük meg mindkét oldalát. Amikor a merőkanálból a serpenyőbe csorgatjuk a tésztát, nem körbeforgatjuk a serpenyőt csuklóból, ahogy egyébként a palacsinta sütésnél szokás, hanem inkább finoman rázogatjuk, hogy szétterüljön.

10@146@7.1@3.2@22@601951@899.46

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.