zöldbab főzelék fogyis

A receptet beküldte: Valyaki

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia57 kcal
Fehérje1.7 g
Zsír2.0 g
Szénhidrát6.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia20 kcal
Fehérje0.6 g
Zsír0.7 g
Szénhidrát2.2 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 30
    dkg
    Zöldbab (fagyasztott)
  • 1
    db (kicsi)
    Vöröshagyma
  • 1
    csapott evőkanál
    Kapor (szárított)
  • 2
    csapott evőkanál
    Durumliszt
  • 10
    dkg
    Tejföl (12%-os)
  • 1
    csipet
    Fokhagymapor
  • 1
    púpozott teáskanál
  • 1.2
    liter
    Víz
  • 2
    csapott evőkanál
    Eritrit

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

Egy liter vízben főzzük puhára a zöldbabot, az apróra vagdalt vöröshagymát és a kaprot. Közben csináljunk habarást a lisztből a maradék vízzel. Hőkiegyenlítés után a babra öntjük és összefőzzük. Ekkor sózzuk, és ízlés szerint tehetünk bele egy kevés fokhagymaport. Eritrittel édesítjük, pici ecettel ízesítjük. A tejfölt csak fogyasztás előtt keverjük hozzá!

Megjegyzés

Ettem már finomabb főzeléket is, de "a cél szentesíti az eszközt".

6@20@0.6@0.7@2.2@461126@1736.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.