Zöldbabfőzelék - Melindaágnes
A receptet beküldte: Melindaagnes
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 165 kcal |
Fehérje | 6.5 g |
Zsír | 7.0 g |
Szénhidrát | 16.6 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 64 kcal |
Fehérje | 2.5 g |
Zsír | 2.7 g |
Szénhidrát | 6.4 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 70dkgZöldbab (fagyasztott)
- 3evőkanálVénusz Napraforgó-étolaj
- 10dkgVöröshagyma
- 1literVíz
- 3dbBabérlevél
- 1db (közepes)Étkezési paprika
- 1db (közepes)Paradicsom
- 4dkgVegeta
- 15dkgDia-Wellness -50 szénhidrát csökkentett lisztkeverék
- 33dkgTejföl (12%-os)
- 50dkgBurgonya
- 1evőkanálMustár
Adagok száma: 12
A recept elkészítése
A vöröshagymát az étolajon üvegesre dinsztelem és beleteszem a zöldbabot, jól összeforgatom vele, szórok rá színes-paprikát, felengedem vízzel, dobok bele egy étkezési paprikát, burgonyát karikára vágva, egy paradicsomot, 3 db babérlevelet, vegetát, mustárt, majd ha már megfőtt a zöldbab behabarom.
12@64@2.5@2.7@6.4@478179@3112.15