Zöldséges bulgur

A receptet beküldte: Era08

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia64 kcal
Fehérje2.3 g
Zsír2.6 g
Szénhidrát6.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia80 kcal
Fehérje2.9 g
Zsír3.2 g
Szénhidrát8.3 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
HOZZÁVALÓK
  • 250
    g
    Bulgur (főtt)
  • 1
    csipet
  • 300
    g
    Brokkoli
  • 2
    dkg
    Napsugár Napraforgó-étolaj
  • 0.5
    db
    paprika, pritamin

Adagok száma: 8

A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE

1. A 2 csésze bulgurt felöntjük 2-szer annyi (4 csésze) vízzel, rakunk hozzá egy csipet sót, majd összeforraljuk.
2. 1 evőkanál olajon megpároljuk a kaliforniai paprikát és a brokkolit, adunk hozzá egy csipet sót, és végül összekeverjük a bulgurral.

8@80@2.9@3.2@8.3@401947@645.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.