Zöldséges bulgur
A receptet beküldte: Era08
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 64 kcal |
Fehérje | 2.3 g |
Zsír | 2.6 g |
Szénhidrát | 6.7 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 80 kcal |
Fehérje | 2.9 g |
Zsír | 3.2 g |
Szénhidrát | 8.3 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 250gBulgur (főtt)
- 1csipetSó
- 300gBrokkoli
- 2dkgNapsugár Napraforgó-étolaj
- 0.5dbpaprika, pritamin
Adagok száma: 8
A recept elkészítése
1. A 2 csésze bulgurt felöntjük 2-szer annyi (4 csésze) vízzel, rakunk hozzá egy csipet sót, majd összeforraljuk.
2. 1 evőkanál olajon megpároljuk a kaliforniai paprikát és a brokkolit, adunk hozzá egy csipet sót, és végül összekeverjük a bulgurral.
8@80@2.9@3.2@8.3@401947@645.5