Zöldséges csirkeragu tojással

A receptet beküldte: Zsuzska80

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia242 kcal
Fehérje22.3 g
Zsír12.3 g
Szénhidrát7.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia75 kcal
Fehérje6.9 g
Zsír3.8 g
Szénhidrát2.4 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1
    db (kicsi)
    Vöröshagyma
  • 3
    evőkanál
    Kókuszdióolaj
  • 280
    g
    Csirkemell
  • 400
    g
    Padlizsán
  • 150
    g
    Paradicsom
  • 170
    g
    Csiperkegomba
  • 80
    g
    Szárzeller
  • 7
    g
    Vegeta
  • 2
    db
    Tyúktojás
  • 1
    csipet

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A finomra vágott vöröshagymát a kókuszolajon megdinsztelem és rádobom az apró kockára vágott húst.
Miután a hús kissé megpirult hozzáadom a szintén kockára, kis darabokra vágott zöldségeket. Vegetával fűszerezem.
Amikor már majdnem kész, két tojást egy csipet sóval habosra keverek és a raguhoz adom. Pár perc és tálalható.

4@75@6.9@3.8@2.4@512627@1293.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.