Zöldséges rizsköret (Géza)

A receptet beküldte: Gakegeza

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia166 kcal
Fehérje3.4 g
Zsír5.7 g
Szénhidrát23.0 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia94 kcal
Fehérje1.9 g
Zsír3.2 g
Szénhidrát13 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 600
    g
    Serpenyős zöldség Coop Géza
  • 125
    g
    Fehér rizs (száraz)
  • 1
    csapott kávéskanál
    Fehér bors
  • 1
    csapott kávéskanál
  • 3
    dl
    Víz
  • 30
    g
    Kókuszzsír

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

A rizst a száraz edényben egy kicsit megpirítjuk, felöntjük dupla mennyiségű vízzel sózzuk borsozzuk. Készre pároljuk
A mirelit zöldséget a zsíron egy korty vizen fűszerekkel készre pároljuk. Utána a kettőt Összekeverjük

6@94@1.9@3.2@13@457108@1060

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.