Rosttáblázat

A nulla rosttartalmú élelmiszerek (pl.: húsok, halak, sajtok, tejtermékek, tojás, zsírok, olajok stb.) a jobb áttekinthetőség miatt nem szerepelnek a táblázatban.

ROSTTÁBLÁZAT(Adatok 100 grammra)Rostgramm
Bokormogyoró9.7
Bokormogyoró (pirított)9.4
Brazil dió7.5
Dió6.7
Fenyőmag3.7
Gesztenye8.1
Gesztenye (sült)5.1
Ginkgo Dió9.3
Gyapotmag5.5
Hikoridió6.4
Kesudió3.3
Kesudió (pirított)3.0
Kókusz (nyers)9.0
Lenmag27.3
Mák19.5
Makadámiadió8.6
Mandula12.5
Mandula (pirított)10.9
Mogyoró8.5
Mogyoró (pirított)8.4
Napraforgómag8.6
Paradió7.5
Pekándió9.6
Pekándió (pirított)9.4
Pisztácia10.6
Pisztácia (pirított)10.3
Szezámmag11.8
Tökmag21.4
Vajdió4.7
Ánizs14.6
Babérlevél26.3
Bazsalikom1.6
Bazsalikom (szárított)37.7
Borsfű (szárított)45.7
Borsmenta (friss)8.0
Cayenne bors27.2
Currypor53.2
Csilipor34.8
Édeskömény39.8
Fahéj53.1
Fehér bors26.2
Fekete bors25.3
Fodormenta (friss)6.8
Fodormenta (szárított)29.8
Fokhagymapor9.0
Görögszénamag24.6
Gyömbér (őrölt)14.1
Kakukkfű (szárított)37.0
Kapor (szárított)13.6
Kapribogyó3.2
Korianderlevél (friss)2.8
Korianderlevél (szárított)10.4
Koriandermag41.9
Kömény38.0
Kurkuma (őrölt)22.7
Majoranna (szárított)40.3
Mustármag12.2
Oregánó (szárított)42.5
Petrezselyem (szárított)26.7
Piros paprika (őrölt)34.9
Római kömény10.5
Rozmaring (szárított)42.6
Sáfrány3.9
Szegfűbors21.6
Szegfűszeg (őrölt)33.9
Szerecsendió (őrölt)20.8
Tárkony (szárított)7.4
Turbolya (szárított)11.3
Vöröshagymapor15.2
Zsálya (szárított)40.3
Amaránt (főtt)2.1
Amaránt (száraz)6.7
Amarántpehely9.5
Arborio rizs (főtt)0.5
Arborio rizs (száraz)1.1
Árpa (főtt)3.8
Árpagyöngy15.6
Árpaliszt10.1
Barna rizs (főtt)1.8
Barna rizs (száraz)3.4
Basmati rizs (főtt)3.3
Basmati rizs (száraz)8.0
Bulgur (főtt)4.5
Bulgur (száraz)12.5
Burgonyaliszt5.9
Búza finomliszt3.2
Búza rétesliszt3.2
Búzacsíra13.2
Búzadara3.9
Búzakorpa42.8
Búzapehely15.0
Csicseriborsó liszt10.8
Durumliszt3.0
Fehér rizs (főtt)0.3
Fehér rizs (száraz)1.4
Grahamliszt12.8
Hajdina (főtt)2.7
Hajdina (száraz)10.0
Jázmin rizs (főtt)0.3
Jázmin rizs (száraz)1.2
Kókuszliszt37.1
Köles (főtt)1.3
Köles (puffasztott)2.7
Köles (száraz)8.5
Köles liszt3.5
Kukoricakeményítő0.9
Kukoricaliszt3.9
Kukoricapehely3.3
Mandulaliszt10.7
Mogyoróliszt15.8
Müzli9.1
Rizsliszt2.4
Rozsliszt11.8
Rozspehely13.2
Szentjánoskenyér liszt39.8
Tápiókagyöngy0.9
Teljes kiőrlésű liszt12.8
Vadrizs (főtt)1.8
Vadrizs (száraz)6.2
Zab10.6
Zabkorpa15.4
Zabkorpa (főtt)2.6
Zabliszt6.5
Zabpehely10.6
Zsemlemorzsa4.5
Barna gomba0.6
Csiperkegomba1.0
Enoki gomba2.7
Kucsmagomba2.8
Laskagomba2.3
Maitake gomba2.7
Portabella gomba1.3
Rókagomba3.8
Shiitake gomba2.5
Acerola1.1
Áfonya3.6
Áfonya dzsem0.9
Alma2.4
Almalé0.2
Ananász1.4
Ananészlé0.2
Aszalt áfonya5.3
Aszalt alma8.7
Aszalt datolya8.0
Aszalt füge9.8
Aszalt körte7.5
Aszalt licsi4.6
Aszalt őszibarack8.2
Aszalt sárgabarack7.3
Aszalt szilva7.1
Aszalt szőlő6.8
Avokádó6.7
Banán2.6
Birsalma1.9
Bodzabogyó7.0
Cherimoya3.0
Citrom2.8
Citromhéj10.6
Citromlé0.3
Cukordinnye0.8
Cseresznye2.1
Csillaggyümölcs (Karambola)2.8
Csipkebogyó24.1
Datolya8.0
Datolyaszilva3.6
Durián3.8
Egres4.3
Eper2.0
Feijoa6.4
Fekete áfonya2.4
Fekete dió6.8
Fekete ribizli2.8
Füge (nyers)2.9
Görögdinnye0.4
Gránátalma4.0
Grapefruit (fehér)1.1
Grapefruit (piros)1.6
Grapefruitlé (fehér)0.1
Grapefruitlé (piros)0.8
Guava5.4
Kajszibarack2.0
Kantalup dinnye0.9
Kardamom28.0
Kenyérfa gyümölcse4.9
Kivi3.0
Klementin1.7
Kókuszdióbél9.0
Kókuszdiótej2.2
Kókuszreszelék16.3
Körte3.1
Kumquat6.5
Licsi1.3
Lime2.8
Longán1.1
Loquat (japán naspolya)1.7
Málna6.5
Mandarin1.8
Mangó1.6
Maracuja10.4
Mazsola6.8
Meggy1.6
Mexikói földicseresznye1.9
Mézharmat dinnye0.8
Narancs2.4
Narancshéj10.6
Narancslé0.2
Naspolya2.5
Nektarin1.7
Őszibarack1.5
Őszibaracklé1.3
Papaya1.7
Passiógyümölcs10.4
Piros ribizli4.3
Pomelo1.0
Sárgabarack2.0
Sárgadinnye0.9
Szamóca2.0
Szeder1.7
Szilva1.4
Szőlő (fehér, piros)0.9
Szőlőlé0.2
Tamarilló3.5
Tamarind5.1
Vörös áfonya3.6
Abonett13.0
Briós1.7
Burgonyás kenyér6.3
Búzacsírás kenyér2.3
Búzakorpás kenyér4.0
Fehér kenyér9.2
Félbarna kenyér2.0
Francia kenyér2.2
Gofri1.1
Graham kenyér2.7
Kétszersült8.0
Kifli2.1
Kukoricás kenyér2.4
Lenmagos barnakenyér6.7
Magos kenyér7.4
Mazsolás kenyér4.3
Muffin0.1
Olasz kenyér3.2
Pirítós4.7
Pita (fehér lisztből)2.2
Pita (teljes kiőrlésű)6.1
Pumpernickel6.5
Rozskenyér5.8
Teljes kiőrlésű kenyér6.0
Tökmagos kenyér9.5
Zabkorpás kenyér4.5
Zsemle2.1
Babapiskóta1.5
Chips (burgonya)4.8
Chips (tortilla)5.3
Édes aprósütemények2.0
Édeskeksz2.0
Étcsokoládé (45-59% kakaótartalmú)7.0
Étcsokoládé (60-69% kakaótartalmú)8.0
Étcsokoládé (70-85% kakaótartalmú)10.9
Fehércsokoládé0.2
Halva1.0
Háztartási keksz2.6
Linzer0.5
Mályvacukor0.1
Marcipánmassza1.9
Mézespuszedli0.9
Mogyorókrém5.4
Mogyoróvaj5.0
Perec4.2
Popcorn14.5
Rágógumi2.4
Ropi1.7
Tejcsokoládé3.4
Mogyoróital0.3
Rizsital0.3
Szója joghurt0.4
Szójabab (főtt)6.0
Szójabab (száraz)9.3
Szójacsíra1.1
Szójagranulátum22.2
Szójakocka22.2
Szójakrém3.0
Szójaliszt9.6
Szójaliszt (zsírtalan)17.5
Szójás kenyér3.4
Szójatej0.5
Szójatúró (Tofu)0.3
Túró Rudi1.4
Durumtészta (főtt)1.2
Durumtészta (száraz)2.6
Kukoricatészta (főtt)4.8
Kukoricatészta (száraz)11.0
Kuszkusz (főtt)1.4
Kuszkusz (száraz)5.0
Leveles tészta (fagyasztott)1.0
Makaróni (főtt)1.8
Makaróni (száraz)3.2
Metélt tészta (főtt)1.2
Metélt tészta (száraz)3.3
Penne tészta (főtt)1.1
Penne tészta (száraz)2.6
Quinoa (főtt)2.8
Quinoa (száraz)7.0
Rétestészta, réteslap (fagyasztott)1.0
Rizstészta (főtt)1.0
Rizstészta (száraz)1.6
Somen tészta (főtt)1.5
Somen tészta (száraz)4.3
Spagetti (főtt)1.8
Spagetti (száraz)3.2
Száraztészta (2 tojásos)2.9
Száraztészta (4 tojásos)3.4
Száraztészta (8 tojásos)3.0
Tarhonya (főtt)1.3
Tarhonya (száraz)3.4
Teljes kiőrlésű tészta (főtt)3.9
Teljes kiőrlésű tészta (száraz)9.2
Üvegtészta (főtt)0.4
Üvegtészta (száraz)0.7
Adzuki bab (főtt)7.3
Adzuki bab (száraz)12.7
Articsóka5.4
Bab (főtt)7.0
Bab (konzerv)4.9
Bab (száraz)20.2
Bambuszrügy2.2
Bambuszrügy (konzerv)1.4
Borsmustár (Arugula)1.6
Brokkoli2.6
Brokkoli (fagyasztott)3.0
Burgonya2.1
Burgonya (főtt)1.8
Burgonya (olajban sült)2.6
Burgonya (sütőben sült)1.5
Cékla2.8
Cékla (savanyúság)0.8
Cukkini1.0
Csemegeuborka1.2
Csicseriborsó (főtt)7.6
Csicseriborsó (konzerv)6.4
Csicseriborsó (száraz)12.2
Csicsóka1.6
Csili paprika (piros)1.5
Csili paprika (zöld)1.5
Csillagtök1.2
Disznóbab (konzerv)3.7
Édes hagyma0.9
Édesburgonya3.0
Édesburgonya (főtt)2.5
Édeskömény gumó3.1
Endívia saláta3.1
Étkezési paprika0.9
Farkasbab (főtt)2.8
Farkasbab (száraz)18.9
Favabab (főtt)5.4
Favabab (konzerv)3.7
Favabab (száraz)25.0
Fehérbab (főtt)6.3
Fehérbab (konzerv)4.8
Fehérbab (száraz)15.2
Fehérrépa3.3
Fejes káposzta2.5
Fejes saláta1.3
Fekete bab (főtt)8.7
Fekete bab (konzerv)6.9
Fekete bab (száraz)15.5
Fodros kel1.7
Fokhagyma2.1
Főzőtök1.5
Galambborsó (főtt)6.7
Galambborsó (száraz)15.0
Gyömbérgyökér2.0
Gyöngyhagyma3.2
Halloween tök0.5
Hínár0.5
Jalapeno paprika2.8
Jégcsapretek1.4
Jégsaláta1.2
Kapor2.1
Karalábé3.6
Karfiol2.0
Kelbimbó3.8
Kelbimbó (fagyasztott)3.8
Kelkáposzta3.1
Kerekrépa (tarlórépa)1.8
Kígyóuborka0.5
Kimcshi1.6
Kínai kel (pak-choi)1.0
Kínai kel (pe-tsai)1.2
Krumpli2.1
Krumpli (főtt)1.8
Krumpli (olajban sült)2.6
Krumpli (sütőben sült)1.5
Kukorica (fagyasztott)2.4
Kukorica (főtt)2.7
Kukorica (konzerv)2.0
Kukorica (nyers)2.7
Lencse (főtt)7.9
Lencse (száraz)10.7
Leveles kel1.7
Lilahagyma1.4
Lilakáposzta2.1
Limabab (főtt)7.0
Limabab (konzerv)4.8
Limabab (száraz)19.0
Lóbab7.5
Makktök1.5
Mangold1.6
Manióka1.8
Metélőhagyma2.5
Mungóbab (főtt)7.6
Mungóbab (száraz)16.3
Okra3.2
Olívabogyó (konzerv)3.2
Padlizsán3.0
Pálmaszív1.5
Pálmaszív (konzerv)2.4
Paprika0.9
Paradicsom2.6
Paradicsomlé0.4
Paradicsompüré1.9
Pasilla paprika (szárított)26.8
Paszternák4.9
Patiszon1.2
Petrezselyem zöldje3.3
Pintó bab (főtt)9.0
Pintó bab (konzerv)5.5
Pintó bab (száraz)15.5
Piros fejes saláta0.9
Poblano paprika (szárított)21.6
Póréhagyma1.8
Rebarbara1.8
Retek1.6
Római bab (főtt)8.6
Római bab (konzerv)6.3
Római bab (száraz)24.7
Római saláta2.1
Rózsaszín bab (főtt)5.3
Rózsaszín bab (száraz)12.7
Sárgabab (fagyasztott)3.0
Sárgabab (főtt)3.3
Sárgabab (konzerv)1.3
Sárgabab (száraz)3.4
Sárgaborsó (főtt)8.3
Sárgaborsó (száraz)25.5
Sárgarépa2.8
Sárgarépa (főtt)3.3
Sárgarépalé0.8
Savanyú káposzta2.5
Savanyú uborka1.2
Serrano paprika3.7
Snidling2.5
Sóska2.9
Spárga2.1
Spárgatök1.5
Spenót (fagyasztott)2.9
Spenótlevél2.2
Sütőtök2.0
Szójabab (főtt)4.2
Szójabab (száraz)4.2
Tehénborsó (főtt)3.6
Tengerészbab (főtt)10.5
Tengerészbab (konzerv)5.1
Tengerészbab (száraz)15.3
Torma3.3
Tök1.1
Uborka1.2
Újhagyma2.6
Vesebab (főtt)6.4
Vesebab (konzerv)4.3
Vesebab (száraz)24.9
Vörös káposzta2.1
Vörösbab (főtt)7.4
Vörösbab (konzerv)4.3
Vörösbab (száraz)15.2
Vöröshagyma1.7
Vöröslencse (főtt)3.4
Vöröslencse (száraz)10.8
Wasabi gyökér7.8
Yamgyökér2.5
Zeller gyökér1.8
Zeller zöldje1.6
Zöldbab (fagyasztott)3.0
Zöldbab (főtt)3.2
Zöldbab (konzerv)1.9
Zöldbab (nyers)2.7
Zöldborsó (fagyasztott)4.5
Zöldborsó (főtt)5.5
Zöldborsó (konzerv)4.1
Zöldborsó (nyers)5.7
Zöldpaprika1.7
Élesztő0.2
Kakaópor23.7
Kávé granulátum23.3
Méz0.2
Pektin8.6
Pudingpor0.9
Reszelt torma1.0
Sütőpor0.9
Barbecue szósz0.9
Chili szósz1.6
Ezersziget salátaöntet1.9
Fokhagymakrém3.5
Gulyáskrém4.3
Ketchup0.7
Mustár4.0
Pizzakrém1.4
Spagetti krém1.5
Tormás majonéz0.8
Vöröshagymakrém3.3
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.