A-vitamin táblázat

A-VITAMINBAN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)A-vitaminIUNRV%
Tőkehalmáj olaj1000003000
Piros paprika (őrölt)492543000
Cayenne bors416103000
Kacsamáj399073000
Borjúmáj390563000
Pasilla paprika (szárított)357603000
Libamáj309983000
Csilipor296503000
Pulykamáj269013000
Báránymáj246123000
Sertésmáj216503000
Poblano paprika (szárított)204383000
Sárgarépalé191243000
Sárgarépa (főtt)169283000
Marhamáj168983000
Sárgarépa167063000
Édesburgonya (főtt)157403000
Édesburgonya141873000
Spenót (fagyasztott)117263000
Csirkemáj110783000
Sütőtök106303000
Pézsmatök106303000
Fodormenta (szárított)105793000
Spenótlevél93773000
Csirkeaprólék88473000
Római saláta87103000
Halloween tök85133000
Fehérrépa84243000
Majoranna (szárított)80683000
Malabár spenótlevél80003000
Kapor77183000
Piros fejes saláta74923000
Fejes saláta74053000
Korianderlevél (friss)67483000
Babérlevél61853000
Mangold61163000
Zsálya (szárított)59003000
Korianderlevél (szárított)58503000
Turbolya (szárított)58503000
Kapor (szárított)58503000
Bazsalikom52753000
Borsfű (szárított)51303000
Kínai kel (pak-choi)44683000
Metélőhagyma43533000
Snidling43533000
Csipkebogyó43453000
Borsmenta (friss)42483000
Tárkony (szárított)42003000
Fodormenta (friss)40543000
Kakukkfű (szárított)38003000
Aszalt sárgabarack36043000
Margarin (40% zsírtartalmú)35773000
Margarin (80% zsírtartalmú)35713000
Margarin (60% zsírtartalmú)35713000
Angolna34773000
Kantalup dinnye33823000
Sárgadinnye33823000
Rozmaring (szárított)31283000
Fodros kel31003000
Leveles kel31003000
Amaránt levél (friss)29173000
Borsmustár (Arugula)23733000
Rukkola23733000
Tonhal21833000
Endívia saláta21673000
Aszalt őszibarack21633000
Zöldborsó (fagyasztott)21003000
Petrezselyem (szárított)19393000
Kajszibarack19263000
Sárgabarack19263000
Kukoricapehely17863000
Oregánó (szárított)17013000
Póréhagyma16673000
Datolyaszilva16273000
Tyúktojás (sárgája, por)15903000
Loquat (japán naspolya)15283000
Kecskesajt14643000
Tyúktojás (sárgája)14423000
Marhavese13973000
Meggy12833000
Passiógyümölcs12723000
Maracuja12723000
Római kömény12703000
Cheddar sajt12423000
Csili paprika (zöld)11793000
Limburger sajt11553000
Grapefruit (piros)11503000
Vörös káposzta11163000
Lilakáposzta11163000
Trappista sajt10923000
Mangó10823000
Brick sajt10803000
Jalapeno paprika10783000
Köményes sajt10543000
Rokfort sajt10473000
Tilsiti sajt10453000
Brokkoli (fagyasztott)10343000
Ördöghal10203000
Muenster sajt10123000
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve

Mi az az IU?

Az IU (International Unit) magyarul Nemzetközi Egység (NE) egy mértékegység, amit bizonyos vitaminoknál (többnyire az A, D és E) a tömeg mértékegység helyett alkalmaznak. Ez pontosabban fejezi ki az anyag biológiai hatását a biológiailag aktív anyagok alapján.

Az élelmiszerek A-vitamin-tartalommal kapcsolatos részletei az egyes élelmiszerekre kattintva tekinthetők meg az A-vitamin résznél.

Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.