A-vitamin táblázat

A-VITAMINBAN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)A-vitaminIU
Tőkehalmáj olaj100000
Piros paprika (őrölt)49254
Cayenne bors41610
Kacsamáj39907
Borjúmáj39056
Pasilla paprika (szárított)35760
Libamáj30998
Csilipor29650
Pulykamáj26901
Báránymáj24612
Sertésmáj21650
Poblano paprika (szárított)20438
Sárgarépalé19124
Sárgarépa (főtt)16928
Marhamáj16898
Sárgarépa16706
Édesburgonya (főtt)15740
Édesburgonya14187
Spenót (fagyasztott)11726
Csirkemáj11078
Pézsmatök10630
Sütőtök10630
Fodormenta (szárított)10579
Spenótlevél9377
Csirkeaprólék8847
Római saláta8710
Halloween tök8513
Fehérrépa8424
Majoranna (szárított)8068
Malabár spenótlevél8000
Kapor7718
Piros fejes saláta7492
Fejes saláta7405
Korianderlevél (friss)6748
Babérlevél6185
Mangold6116
Zsálya (szárított)5900
Korianderlevél (szárított)5850
Kapor (szárított)5850
Turbolya (szárított)5850
Bazsalikom5275
Borsfű (szárított)5130
Kínai kel (pak-choi)4468
Snidling4353
Metélőhagyma4353
Csipkebogyó4345
Borsmenta (friss)4248
Tárkony (szárított)4200
Fodormenta (friss)4054
Kakukkfű (szárított)3800
Aszalt sárgabarack3604
Margarin (40% zsírtartalmú)3577
Margarin (80% zsírtartalmú)3571
Margarin (60% zsírtartalmú)3571
Tejpor (sovány)3500
Angolna3477
Kantalup dinnye3382
Sárgadinnye3382
Rozmaring (szárított)3128
Fodros kel3100
Leveles kel3100
Amaránt levél (friss)2917
Tejpor (zsíros)2500
Rukkola2373
Borsmustár (Arugula)2373
Tonhal2183
Endívia saláta2167
Aszalt őszibarack2163
Zöldborsó (fagyasztott)2100
Petrezselyem (szárított)1939
Kajszibarack1926
Sárgabarack1926
Kukoricapehely1786
Oregánó (szárított)1701
Póréhagyma1667
Datolyaszilva1627
Tyúktojás (sárgája, por)1590
Loquat (japán naspolya)1528
Paradicsom1496
Kecskesajt1464
Tyúktojás (sárgája)1442
Marhavese1397
Meggy1283
Maracuja1272
Passiógyümölcs1272
Római kömény1270
Cheddar sajt1242
Csili paprika (zöld)1179
Limburger sajt1155
Grapefruit (piros)1150
Lilakáposzta1116
Vörös káposzta1116
Trappista sajt1092
Mangó1082
Brick sajt1080
Jalapeno paprika1078
Köményes sajt1054
Rokfort sajt1047
Tilsiti sajt1045
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok

Mi az az IU?

Az IU (International Unit) magyarul Nemzetközi Egység (NE) egy mértékegység, amit bizonyos vitaminoknál (többnyire az A, D és E) a tömeg mértékegység helyett alkalmaznak. Ez pontosabban fejezi ki az anyag biológiai hatását a biológiailag aktív anyagok alapján.

Az élelmiszerek A-vitamin-tartalommal kapcsolatos részletei az egyes élelmiszerekre kattintva tekinthetők meg az A-vitamin résznél.

Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.