B9-vitamin (Folsav) táblázat

B9-VITAMINBAN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)B9-vitaminµg
Libamáj738
Kacsamáj738
Pulykamáj677
Kínai hosszú bab (száraz)658
Tehénborsó (száraz)639
Mungóbab (száraz)625
Adzuki bab (száraz)622
Római bab (száraz)604
Csirkemáj588
Csicseriborsó (száraz)557
Fodormenta (szárított)530
Pintó bab (száraz)525
Bab (száraz)482
Lencse (száraz)479
Rózsaszín bab (száraz)463
Galambborsó (száraz)456
Fekete bab (száraz)444
Csicseriborsó liszt437
Disznóbab (száraz)423
Favabab (száraz)423
Limabab (száraz)395
Vörösbab (száraz)394
Vesebab (száraz)394
Fehérbab (száraz)388
Szójabab (száraz)375
Tengerészbab (száraz)364
Kukoricapehely357
Csirkeaprólék345
Szójaliszt345
Bazsalikom (szárított)310
Rozmaring (szárított)307
Szójaliszt (zsírtalan)305
Marhamáj290
Búzacsíra281
Tejpor (sovány)280
Korianderlevél (szárított)274
Turbolya (szárított)274
Zsálya (szárított)274
Sárgaborsó (száraz)274
Majoranna (szárított)274
Kakukkfű (szárított)274
Tárkony (szárított)274
Mogyoróliszt248
Gyapotmagliszt242
Mogyoró240
Oregánó (szárított)237
Gyapotmag233
Báránymáj230
Napraforgómag227
Sertésmáj212
Tyúktojás (sárgája, por)209
Római bab (főtt)207
Vöröslencse (száraz)204
Tejpor (zsíros)200
Spenótlevél194
Olasz kenyér191
Quinoa (száraz)184
Lencse (főtt)181
Petrezselyem (szárított)180
Babérlevél180
Szójafehérje176
Pintó bab (főtt)172
Szójacsíra172
Csicseriborsó (főtt)172
Pasilla paprika (szárított)170
Rózsaszín bab (főtt)168
Szójabab (száraz)165
Mustármag162
Mungóbab (főtt)159
Puffasztott rizs154
Puffasztott búza154
Fehérrépa152
Kapor150
Fekete bab (főtt)149
Lóbab148
Kínai hosszú bab (főtt)146
Tyúktojás (sárgája)146
Spenót (fagyasztott)145
Endívia saláta142
Tehénborsó (főtt)142
Tengerészbab (főtt)140
Malabár spenótlevél140
Római saláta136
Vesebab (főtt)130
Vörösbab (főtt)130
Fehér kenyér127
Burgonyás kenyér126
Borjúmáj125
Kelbimbó (fagyasztott)123
Adzuki bab (főtt)121
Tyúktojás (por)119
Borsmenta (friss)114
Bokormogyoró113
Búzacsírás kenyér112
Galambborsó (főtt)111
Szójabab (főtt)111
Rozskenyér110
Cékla109
Zsemlemorzsa107
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.