B9-vitamin (Folsav) táblázat

B9-VITAMINBAN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)B9-vitaminµgNRV%
Libamáj738200
Kacsamáj738200
Pulykamáj677200
Kínai hosszú bab (száraz)658200
Tehénborsó (száraz)639200
Mungóbab (száraz)625200
Adzuki bab (száraz)622200
Római bab (száraz)604200
Csirkemáj588200
Csicseriborsó (száraz)557200
Fodormenta (szárított)530200
Pintó bab (száraz)525200
Bab (száraz)482200
Lencse (száraz)479200
Rózsaszín bab (száraz)463200
Galambborsó (száraz)456200
Fekete bab (száraz)444200
Csicseriborsó liszt437200
Disznóbab (száraz)423200
Favabab (száraz)423200
Limabab (száraz)395200
Vesebab (száraz)394200
Vörösbab (száraz)394200
Fehérbab (száraz)388200
Szójabab (száraz)375200
Tengerészbab (száraz)364200
Kukoricapehely357200
Csirkeaprólék345200
Szójaliszt345200
Bazsalikom (szárított)310200
Rozmaring (szárított)307200
Szójaliszt (zsírtalan)305200
Marhamáj290200
Búzacsíra281200
Turbolya (szárított)274200
Korianderlevél (szárított)274200
Zsálya (szárított)274200
Kakukkfű (szárított)274200
Sárgaborsó (száraz)274200
Majoranna (szárított)274200
Tárkony (szárított)274200
Mogyoróliszt248200
Gyapotmagliszt242200
Mogyoró240200
Oregánó (szárított)237200
Gyapotmag233200
Báránymáj230200
Napraforgómag227200
Sertésmáj212200
Tyúktojás (sárgája, por)209200
Római bab (főtt)207200
Vöröslencse (száraz)204200
Spenótlevél194200
Olasz kenyér191200
Quinoa (száraz)184200
Lencse (főtt)181200
Babérlevél180200
Petrezselyem (szárított)180200
Szójafehérje176200
Csicseriborsó (főtt)172200
Pintó bab (főtt)172200
Szójacsíra172200
Pasilla paprika (szárított)170200
Rózsaszín bab (főtt)168200
Szójabab (száraz)165200
Mustármag162200
Mungóbab (főtt)159200
Puffasztott búza154200
Puffasztott rizs154200
Fehérrépa152200
Kapor150200
Fekete bab (főtt)149200
Lóbab148200
Tyúktojás (sárgája)146200
Kínai hosszú bab (főtt)146200
Spenót (fagyasztott)145200
Endívia saláta142200
Tehénborsó (főtt)142200
Tengerészbab (főtt)140200
Malabár spenótlevél140200
Római saláta136200
Vörösbab (főtt)130200
Vesebab (főtt)130200
Fehér kenyér127200
Burgonyás kenyér126200
Borjúmáj125200
Kelbimbó (fagyasztott)123200
Adzuki bab (főtt)121200
Tyúktojás (por)119200
Borsmenta (friss)114200
Bokormogyoró113200
Búzacsírás kenyér112200
Galambborsó (főtt)111200
Szójabab (főtt)111200
Rozskenyér110200
Cékla109200
Zsemlemorzsa107200
Mazsolás kenyér106200
Cayenne bors106200
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.