K-vitamin táblázat

K-VITAMINBAN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)K-vitaminµgNRV%
Kakukkfű (szárított)1714.575
Zsálya (szárított)1714.575
Bazsalikom (szárított)1714.575
Fehérrépa164075
Petrezselyem (szárított)1359.575
Korianderlevél (szárított)1359.575
Amaránt levél (friss)114075
Mangold83075
Majoranna (szárított)621.775
Oregánó (szárított)621.775
Spenótlevél482.975
Bazsalikom414.875
Spenót (fagyasztott)37275
Korianderlevél (friss)31075
Endívia saláta23175
Snidling212.775
Metélőhagyma212.775
Újhagyma20775
Szójaolaj183.975
Kelbimbó17775
Fekete bors163.775
Szegfűszeg (őrölt)141.875
Piros fejes saláta140.375
Fejes saláta126.375
Borsmustár (Arugula)108.675
Rukkola108.675
Csilipor105.775
Római saláta102.575
Brokkoli101.675
Margarin (60% zsírtartalmú)101.375
Currypor99.875
Margarin (40% zsírtartalmú)9375
Margarin (80% zsírtartalmú)9375
Brokkoli (fagyasztott)81.175
Cayenne bors80.375
Piros paprika (őrölt)80.375
Fejes káposzta7675
Kanola olaj71.375
Szójaliszt7075
Kelkáposzta68.875
Édeskömény gumó62.875
Olívaolaj60.275
Aszalt szilva59.575
Fenyőmag53.975
Szójabab (száraz)4775
Sárgabab (főtt)47.975
Csemegeuborka4775
Zöldbab (főtt)47.975
Póréhagyma4775
Savanyú uborka4775
Uborka4775
Kínai kel (pak-choi)45.575
Sárgabab (száraz)43.275
Zöldbab (nyers)4375
Kimcshi43.675
Kínai kel (pe-tsai)42.975
Zeller gyökér4175
Spárga41.675
Lóbab40.975
Kivi40.375
Sárgabab (konzerv)38.975
Zöldbab (konzerv)38.975
Vörös káposzta38.275
Lilakáposzta38.275
Zöldbab (fagyasztott)38.175
Sárgabab (fagyasztott)38.175
Kesudió34.175
Kesudió (pirított)34.775
Fahéj31.275
Okra31.375
Rebarbara29.375
Zeller zöldje29.375
Zöldborsó (főtt)25.975
Csipkebogyó25.975
Zöldborsó (nyers)24.875
Gyapotmagolaj24.775
Búzacsíraolaj24.775
Jégsaláta24.175
Pálmamagolaj24.775
Kapribogyó24.675
Zabolaj24.775
Rizsolaj24.775
Zöldborsó (fagyasztott)2475
Kakaóvaj24.775
Abalone kagyló2375
Chips (burgonya)22.175
Paszternák22.575
Avokádó2175
Zöldborsó (konzerv)21.475
Aszalt körte20.475
Vesebab (száraz)1975
Szójabab (főtt)19.275
Fekete áfonya19.375
Jalapeno paprika18.575
Gránátalma16.475
Kígyóuborka16.475
Aszalt füge15.675
Karfiol15.575
Dióolaj1575
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.