K-vitamin táblázat

K-VITAMINBAN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)K-vitaminµg
Zsálya (szárított)1714.5
Bazsalikom (szárított)1714.5
Kakukkfű (szárított)1714.5
Fehérrépa1640
Korianderlevél (szárított)1359.5
Petrezselyem (szárított)1359.5
Amaránt levél (friss)1140
Mangold830
Majoranna (szárított)621.7
Oregánó (szárított)621.7
Spenótlevél482.9
Bazsalikom414.8
Spenót (fagyasztott)372
Korianderlevél (friss)310
Endívia saláta231
Snidling212.7
Metélőhagyma212.7
Újhagyma207
Szójaolaj183.9
Kelbimbó177
Fekete bors163.7
Szegfűszeg (őrölt)141.8
Piros fejes saláta140.3
Fejes saláta126.3
Rukkola108.6
Borsmustár (Arugula)108.6
Csilipor105.7
Római saláta102.5
Margarin (60% zsírtartalmú)101.3
Brokkoli101.6
Currypor99.8
Margarin (40% zsírtartalmú)93
Margarin (80% zsírtartalmú)93
Brokkoli (fagyasztott)81.1
Cayenne bors80.3
Piros paprika (őrölt)80.3
Fejes káposzta76
Kanola olaj71.3
Szójaliszt70
Kelkáposzta68.8
Édeskömény gumó62.8
Olívaolaj60.2
Aszalt szilva59.5
Fenyőmag53.9
Póréhagyma47
Sárgabab (főtt)47.9
Csemegeuborka47
Savanyú uborka47
Szójabab (száraz)47
Zöldbab (főtt)47.9
Uborka47
Kínai kel (pak-choi)45.5
Kimcshi43.6
Zöldbab (nyers)43
Sárgabab (száraz)43.2
Kínai kel (pe-tsai)42.9
Spárga41.6
Zeller gyökér41
Lóbab40.9
Kivi40.3
Zöldbab (konzerv)38.9
Sárgabab (fagyasztott)38.1
Sárgabab (konzerv)38.9
Vörös káposzta38.2
Lilakáposzta38.2
Zöldbab (fagyasztott)38.1
Kesudió34.1
Kesudió (pirított)34.7
Okra31.3
Fahéj31.2
Zeller zöldje29.3
Rebarbara29.3
Zöldborsó (főtt)25.9
Csipkebogyó25.9
Búzacsíraolaj24.7
Jégsaláta24.1
Zöldborsó (nyers)24.8
Gyapotmagolaj24.7
Rizsolaj24.7
Zabolaj24.7
Pálmamagolaj24.7
Kapribogyó24.6
Kakaóvaj24.7
Zöldborsó (fagyasztott)24
Abalone kagyló23
Chips (burgonya)22.1
Paszternák22.5
Zöldborsó (konzerv)21.4
Avokádó21
Aszalt körte20.4
Szójabab (főtt)19.2
Vesebab (száraz)19
Fekete áfonya19.3
Jalapeno paprika18.5
Gránátalma16.4
Kígyóuborka16.4
Karfiol15.5
Aszalt füge15.6
Aszalt őszibarack15.7
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.