Magnézium táblázat

MAGNÉZIUMBAN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)Magnéziummg
Gyapotmagliszt760
Bazsalikom (szárított)711
Korianderlevél (szárított)694
Búzakorpa611
Fodormenta (szárított)602
Kapor (szárított)451
Gyapotmag440
Szójaliszt429
Zsálya (szárított)428
Petrezselyem (szárított)400
Lenmag392
Édeskömény385
Borsfű (szárított)377
Brazil dió376
Paradió376
Mustármag370
Mogyoróliszt370
Római kömény366
Szezámliszt361
Szezámmag351
Tárkony (szárított)347
Mák347
Majoranna (szárított)346
Kínai hosszú bab (száraz)338
Tehénborsó (száraz)333
Koriandermag330
Napraforgómag325
Kaviár (fekete, vörös)300
Kesudió292
Szójaliszt (zsírtalan)290
Jácintbab (száraz)283
Szójabab (száraz)280
Tejpor (sovány)280
Mandula (pirított)279
Oregánó (szárított)270
Mandula270
Sáfrány264
Kesudió (pirított)260
Szegfűszeg (őrölt)259
Kömény258
Currypor255
Fenyőmag251
Éticsiga250
Amaránt (száraz)248
Kávé granulátum244
Melasz242
Búzacsíra239
Vajdió237
Zabkorpa235
Hajdina (száraz)231
Kardamom229
Étcsokoládé (70-85% kakaótartalmú)228
Limabab (száraz)224
Rozmaring (szárított)220
Kakukkfű (szárított)220
Gyömbér (őrölt)214
Kurkuma (őrölt)208
Fekete dió201
Tejpor (zsíros)200
Quinoa (száraz)197
Disznóbab (száraz)192
Favabab (száraz)192
Görögszénamag191
Fehérbab (száraz)190
Mungóbab (száraz)189
Bab (száraz)189
Szerecsendió (őrölt)183
Galambborsó (száraz)183
Rózsaszín bab (száraz)182
Szárnyasbab (száraz)179
Piros paprika (őrölt)178
Mogyoró (pirított)178
Vadrizs (száraz)177
Zabpehely177
Zab177
Pintó bab (száraz)176
Étcsokoládé (60-69% kakaótartalmú)176
Tengerészbab (száraz)175
Bokormogyoró (pirított)173
Hikoridió173
Fekete bors171
Fekete bab (száraz)171
Ánizs170
Mogyoróvaj168
Mogyoró168
Csicseriborsó liszt166
Bulgur (száraz)164
Bokormogyoró163
Dió158
Római bab (száraz)156
Cayenne bors152
Csilipor149
Étcsokoládé (45-59% kakaótartalmú)146
Chips (tortilla)146
Popcorn144
Zabliszt144
Barna rizs (száraz)143
Vesebab (száraz)140
Vörösbab (száraz)138
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.