Magnézium táblázat

MAGNÉZIUMBAN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)MagnéziummgNRV%
Gyapotmagliszt760375
Bazsalikom (szárított)711375
Korianderlevél (szárított)694375
Búzakorpa611375
Fodormenta (szárított)602375
Kapor (szárított)451375
Gyapotmag440375
Szójaliszt429375
Zsálya (szárított)428375
Petrezselyem (szárított)400375
Lenmag392375
Édeskömény385375
Borsfű (szárított)377375
Brazil dió376375
Paradió376375
Mogyoróliszt370375
Mustármag370375
Római kömény366375
Szezámliszt361375
Szezámmag351375
Mák347375
Tárkony (szárított)347375
Majoranna (szárított)346375
Kínai hosszú bab (száraz)338375
Tehénborsó (száraz)333375
Koriandermag330375
Napraforgómag325375
Kaviár (fekete, vörös)300375
Kesudió292375
Szójaliszt (zsírtalan)290375
Jácintbab (száraz)283375
Szójabab (száraz)280375
Mandula (pirított)279375
Oregánó (szárított)270375
Mandula270375
Sáfrány264375
Kesudió (pirított)260375
Szegfűszeg (őrölt)259375
Kömény258375
Currypor255375
Fenyőmag251375
Éticsiga250375
Amaránt (száraz)248375
Kávé granulátum244375
Melasz242375
Búzacsíra239375
Vajdió237375
Zabkorpa235375
Hajdina (száraz)231375
Kardamom229375
Étcsokoládé (70-85% kakaótartalmú)228375
Limabab (száraz)224375
Kakukkfű (szárított)220375
Rozmaring (szárított)220375
Gyömbér (őrölt)214375
Kurkuma (őrölt)208375
Fekete dió201375
Quinoa (száraz)197375
Favabab (száraz)192375
Disznóbab (száraz)192375
Görögszénamag191375
Fehérbab (száraz)190375
Mungóbab (száraz)189375
Bab (száraz)189375
Szerecsendió (őrölt)183375
Galambborsó (száraz)183375
Rózsaszín bab (száraz)182375
Szárnyasbab (száraz)179375
Mogyoró (pirított)178375
Piros paprika (őrölt)178375
Zab177375
Zabpehely177375
Vadrizs (száraz)177375
Pintó bab (száraz)176375
Étcsokoládé (60-69% kakaótartalmú)176375
Tengerészbab (száraz)175375
Hikoridió173375
Bokormogyoró (pirított)173375
Fekete bab (száraz)171375
Fekete bors171375
Ánizs170375
Mogyoró168375
Mogyoróvaj168375
Csicseriborsó liszt166375
Bulgur (száraz)164375
Bokormogyoró163375
Dió158375
Római bab (száraz)156375
Cayenne bors152375
Csilipor149375
Chips (tortilla)146375
Étcsokoládé (45-59% kakaótartalmú)146375
Popcorn144375
Zabliszt144375
Barna rizs (száraz)143375
Vesebab (száraz)140375
Vörösbab (száraz)138375
Árpa133375
Puffasztott búza133375
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.