Mangán táblázat

MANGÁNBAN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)Mangánmg
Szegfűszeg (őrölt)60.127
Gyömbér (őrölt)33.3
Sáfrány28.408
Kardamom28
Csicseriborsó (száraz)21.306
Kurkuma (őrölt)19.8
Fahéj17.466
Búzacsíra13.301
Fekete bors12.753
Búzakorpa11.5
Fodormenta (szárított)11.482
Bazsalikom (szárított)9.8
Petrezselyem (szárított)9.81
Currypor8.3
Babérlevél8.167
Fenyőmag8.802
Tárkony (szárított)7.967
Kakukkfű (szárított)7.867
Vajdió6.56
Mák6.707
Bokormogyoró6.175
Édeskömény6.533
Borsfű (szárított)6.1
Korianderlevél (szárított)6.355
Citromfű (friss)5.224
Majoranna (szárított)5.433
Bokormogyoró (pirított)5.55
Zabkorpa5.63
Hikoridió4.61
Oregánó (szárított)4.99
Zabpehely4.916
Mogyoróliszt4.9
Makadámiadió4.131
Marhagyomor4.055
Zab4.916
Juharcukor4.422
Zabliszt4.019
Fehér bors4.3
Pekándió4.5
Szójaliszt (zsírtalan)3.018
Bulgur (száraz)3.048
Amaránt (száraz)3.333
Pekándió (pirított)3.933
Szárnyasbab (száraz)3.721
Barna rizs (száraz)3.743
Kapor (szárított)3.95
Zsálya (szárított)3.133
Fekete dió3.896
Dió3.414
Római kömény3.333
Cayenne bors2
Ánizs2.3
Turbolya (szárított)2.1
Teljes kiőrlésű tészta (száraz)2.983
Mustármag2.448
Gyapotmagliszt2.26
Mandula2.179
Lenmag2.482
Juharszirup2.908
Szójaliszt2.275
Szerecsendió (őrölt)2.9
Kókuszreszelék2.745
Gyapotmag2.181
Szezámmag2.46
Kókusz (szárított)2.801
Rozsliszt2.412
Teljes kiőrlésű kenyér2.174
Szójabab (száraz)2.517
Mandula (pirított)2.232
Quinoa (száraz)2.033
Búzacsírás kenyér1.259
Bazsalikom1.148
Pita (teljes kiőrlésű)1.74
Teljes kiőrlésű tészta (főtt)1.321
Poblano paprika (szárított)1.279
Vöröslencse (száraz)1.716
Köles (száraz)1.632
Szárnyasbab (főtt)1.199
Kókuszdióbél1.5
Soba tészta (száraz)1.291
Fodormenta (friss)1.118
Pumpernickel1.305
Pasilla paprika (szárított)1.58
Búzakorpás kenyér1.668
Borsmenta (friss)1.176
Kókusz (nyers)1.5
Hajdina (száraz)1.3
Kapor1.264
Fehérbab (száraz)1.796
Étcsokoládé (60-69% kakaótartalmú)1.325
Brazil dió1.223
Köles liszt1.002
Popcorn1.113
Kesudió1.655
Barna rizs (főtt)1.097
Vadrizs (száraz)1.329
Rozmaring (szárított)1.867
Vesebab (száraz)1.021
Fekete bab (száraz)1.06
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.