Mangán táblázat

MANGÁNBAN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)MangánmgNRV%
Szegfűszeg (őrölt)60.1272
Gyömbér (őrölt)33.32
Sáfrány28.4082
Kardamom282
Csicseriborsó (száraz)21.3062
Kurkuma (őrölt)19.82
Fahéj17.4662
Búzacsíra13.3012
Fekete bors12.7532
Búzakorpa11.52
Fodormenta (szárított)11.4822
Bazsalikom (szárított)9.82
Petrezselyem (szárított)9.812
Babérlevél8.1672
Currypor8.32
Fenyőmag8.8022
Kakukkfű (szárított)7.8672
Tárkony (szárított)7.9672
Borsfű (szárított)6.12
Édeskömény6.5332
Mák6.7072
Vajdió6.562
Korianderlevél (szárított)6.3552
Bokormogyoró6.1752
Bokormogyoró (pirított)5.552
Zabkorpa5.632
Majoranna (szárított)5.4332
Citromfű (friss)5.2242
Zab4.9162
Fehér bors4.32
Pekándió4.52
Marhagyomor4.0552
Juharcukor4.4222
Zabpehely4.9162
Mogyoróliszt4.92
Makadámiadió4.1312
Hikoridió4.612
Zabliszt4.0192
Oregánó (szárított)4.992
Pekándió (pirított)3.9332
Amaránt (száraz)3.3332
Bulgur (száraz)3.0482
Szárnyasbab (száraz)3.7212
Kapor (szárított)3.952
Római kömény3.3332
Szójaliszt (zsírtalan)3.0182
Barna rizs (száraz)3.7432
Dió3.4142
Fekete dió3.8962
Zsálya (szárított)3.1332
Gyapotmagliszt2.262
Rozsliszt2.4122
Cayenne bors22
Kókusz (szárított)2.8012
Turbolya (szárított)2.12
Kókuszreszelék2.7452
Szezámmag2.462
Quinoa (száraz)2.0332
Szójaliszt2.2752
Mandula2.1792
Mandula (pirított)2.2322
Ánizs2.32
Teljes kiőrlésű kenyér2.1742
Szójabab (száraz)2.5172
Teljes kiőrlésű tészta (száraz)2.9832
Gyapotmag2.1812
Lenmag2.4822
Juharszirup2.9082
Mustármag2.4482
Szerecsendió (őrölt)2.92
Fehérbab (száraz)1.7962
Mogyoróvaj1.6652
Fodormenta (friss)1.1182
Búzacsírás kenyér1.2592
Pita (teljes kiőrlésű)1.742
Vöröshagymapor1.32
Rózsaszín bab (száraz)1.3762
Sárgaborsó (száraz)1.222
Borsmenta (friss)1.1762
Soba tészta (száraz)1.2912
Cirokszirup1.532
Csipkebogyó1.022
Kapor1.2642
Kömény1.32
Rozmaring (szárított)1.8672
Limabab (száraz)1.6722
Kókusz (nyers)1.52
Vadrizs (száraz)1.3292
Kókuszdióbél1.52
Koriandermag1.92
Bab (száraz)1.4232
Köles (száraz)1.6322
Poblano paprika (szárított)1.2792
Pálmaszív (konzerv)1.3942
Fokhagyma1.6722
Pasilla paprika (szárított)1.582
Teljes kiőrlésű tészta (főtt)1.3212
Búzakorpás kenyér1.6682
Pumpernickel1.3052
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.