Retinol táblázat

RETINOLBAN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)Retinolµg
Tőkehalmáj olaj30000
Kacsamáj11984
Borjúmáj11705
Libamáj9309
Pulykamáj8056
Báránymáj7391
Sertésmáj6502
Marhamáj4948
Csirkemáj3290
Csirkeaprólék2657
Tejpor (sovány)1050
Angolna1043
Margarin (60% zsírtartalmú)768
Margarin (40% zsírtartalmú)768
Margarin (80% zsírtartalmú)768
Tejpor (zsíros)750
Tonhal655
Kukoricapehely481
Tyúktojás (sárgája, por)477
Marhavese419
Kecskesajt401
Tyúktojás (sárgája)371
Limburger sajt339
Cheddar sajt330
Trappista sajt313
Tyúktojás (por)300
Muenster sajt297
Rokfort sajt290
Brick sajt286
Kaviár (fekete, vörös)271
Gruyere sajt268
Köményes sajt262
Fontina sajt258
Colby sajt257
Edámi sajt242
Camembert sajt240
Neufchatel sajt239
Tilsiti sajt236
Csirkenyak232
Provolone sajt230
Cheshire sajt220
Tükörtojás216
Tokhal210
Parmezán sajt201
Márványsajt192
Monterey sajt192
Kacsatojás192
Kéksajt192
Libatojás185
Tejszínhab184
Mozzarella sajt174
Brie sajt173
Pulykatojás166
Gouda sajt164
Tyúktojás160
Rántott tojás159
Buggyantott tojás159
Fürjtojás155
Főtt tojás148
Feta sajt125
Ricotta sajt117
Fagylalt116
Farkashal113
Bárányvese95
Borjúvese92
Romano sajt90
Kagyló90
Pulykabőr85
Osztriga81
Pulykaszív80
Csirkebőr76
Csirkehát (bőrrel)75
Sűrített tej73
Cápa70
Rizsital63
Sertésvese59
Tejcsokoládé59
Kecsketej56
Makrahal54
Bivalytej53
Fácánhús50
Makréla50
Lazac49
Óriás laposhal47
Pulykazúza46
Királyrák45
Polip45
Mandulaital43
Pompano hal40
Pulykahát (bőrrel)38
Kardhal36
Nagy maréna36
Amerikai alóza32
Szardínia (konzerv, olajos)32
Csattogóhal32
Szardínia (konzerv, paradicsomos)32
Éticsiga30
Vajhal30
Csirkehát30
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.