Szelén táblázat

SZELÉNBEN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)Szelénµg
Paradió1917
Brazil dió1917
Mustármag208.1
Sertésvese190
Tyúktojás (por)164.7
Marhavese141
Tyúktojás (sárgája, por)139.3
Bárányvese126.9
Tyúktojás (fehérje, por)125.1
Puffasztott búza123.1
Báránymáj82.4
Borjúvese80
Búzacsíra79.2
Metélt tészta (száraz)78.8
Teljes kiőrlésű tészta (száraz)77.6
Búzakorpa77.6
Osztriga77
Pulykamáj68.7
Libamáj68.1
Kacsamáj67
Kaviár (fekete, vörös)65.5
Kávé granulátum64.1
Makaróni (száraz)63.2
Homár63.6
Spagetti (száraz)63.2
Marhalép62.2
Borjúlép61.7
Kardhal57.4
Tyúktojás (sárgája)56
Csirkeaprólék55.2
Gyömbér (őrölt)55.8
Csirkemáj54.6
Napraforgómag53
Sertésmáj52.7
Szardínia (konzerv, olajos)52.7
Óriás laposhal51.1
Zabkorpa45.2
Tintahal44.8
Pita (teljes kiőrlésű)44
Abalone kagyló44.8
Polip44.8
Marhatüdő44.3
Makréla44.1
Tilápia41.8
Currypor40.3
Szardínia (konzerv, paradicsomos)40.6
Marhamáj39.7
Csattogóhal38.2
Árpa37.7
Dungeness rák37.1
Árpaliszt37.7
Kék rák37.4
Sertéskaraj (rövid karaj)36.7
Libatojás36.9
Tonhal36.5
Hering36.5
Makrahal36.5
Oriás rombuszhal36.5
Farkashal36.5
Cápa36.5
Pompano hal36.5
Teljes kiőrlésű tészta (főtt)36.3
Kacsatojás36.4
Vajhal36.5
Amerikai alóza36.5
Ajóka36.5
Sertéscomb35.4
Pulykaszív35.4
Pulykatojás34.3
Sertéshús (sovány)34.8
Királyrák34.6
Sertésborda34.8
Zabliszt34
Szezámmag34.4
Tükörtojás33.1
Borjúszív33.3
Sertéskaraj (hosszú karaj)33.1
Tejpor (zsíros)33.8
Tejpor (sovány)33.8
Sertéslép32.8
Bárányszív32
Báránylép32.4
Köles liszt32.7
Fürjtojás32
Édesvízi rák31.6
Búzakorpás kenyér31
Sertésgyomor31.1
Marhacomb30.3
Tyúktojás30.7
Marha feketepecsenye30.8
Sertésszűz30.3
Rozskenyér30.9
Zabkorpás kenyér30
Főtt tojás30.8
Sertéshús (közepesen zsíros)30.2
Búzacsírás kenyér30.5
Kagyló30.6
Buggyantott tojás30.6
Korianderlevél (szárított)29.3
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.