Szelén táblázat

SZELÉNBEN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)SzelénµgNRV%
Paradió191755
Brazil dió191755
Mustármag208.155
Sertésvese19055
Tyúktojás (por)164.755
Marhavese14155
Tyúktojás (sárgája, por)139.355
Bárányvese126.955
Tyúktojás (fehérje, por)125.155
Puffasztott búza123.155
Báránymáj82.455
Borjúvese8055
Búzacsíra79.255
Metélt tészta (száraz)78.855
Búzakorpa77.655
Osztriga7755
Teljes kiőrlésű tészta (száraz)77.655
Pulykamáj68.755
Libamáj68.155
Kacsamáj6755
Kaviár (fekete, vörös)65.555
Kávé granulátum64.155
Spagetti (száraz)63.255
Homár63.655
Makaróni (száraz)63.255
Marhalép62.255
Borjúlép61.755
Kardhal57.455
Tyúktojás (sárgája)5655
Csirkeaprólék55.255
Gyömbér (őrölt)55.855
Csirkemáj54.655
Napraforgómag5355
Szardínia (konzerv, olajos)52.755
Sertésmáj52.755
Óriás laposhal51.155
Zabkorpa45.255
Makréla44.155
Pita (teljes kiőrlésű)4455
Polip44.855
Marhatüdő44.355
Tintahal44.855
Abalone kagyló44.855
Tilápia41.855
Currypor40.355
Szardínia (konzerv, paradicsomos)40.655
Marhamáj39.755
Csattogóhal38.255
Kék rák37.455
Árpa37.755
Árpaliszt37.755
Dungeness rák37.155
Sertéskaraj (rövid karaj)36.755
Ajóka36.555
Oriás rombuszhal36.555
Hering36.555
Pompano hal36.555
Cápa36.555
Teljes kiőrlésű tészta (főtt)36.355
Farkashal36.555
Libatojás36.955
Tonhal36.555
Amerikai alóza36.555
Kacsatojás36.455
Makrahal36.555
Vajhal36.555
Sertéscomb35.455
Pulykaszív35.455
Szezámmag34.455
Pulykatojás34.355
Zabliszt3455
Királyrák34.655
Sertésborda34.855
Sertéshús (sovány)34.855
Borjúszív33.355
Sertéskaraj (hosszú karaj)33.155
Tükörtojás33.155
Fürjtojás3255
Bárányszív3255
Köles liszt32.755
Sertéslép32.855
Báránylép32.455
Édesvízi rák31.655
Sertésgyomor31.155
Búzakorpás kenyér3155
Rozskenyér30.955
Főtt tojás30.855
Marhacomb30.355
Sertésszűz30.355
Buggyantott tojás30.655
Tyúktojás30.755
Búzacsírás kenyér30.555
Sertéshús (közepesen zsíros)30.255
Marha feketepecsenye30.855
Kagyló30.655
Zabkorpás kenyér3055
Korianderlevél (szárított)29.355
Turbolya (szárított)29.355
Lazac29.855
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.