Vas táblázat

VASBAN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)VasmgNRV%
Kakukkfű (szárított)123.614
Bazsalikom (szárított)89.814
Fodormenta (szárított)87.4714
Majoranna (szárított)82.7114
Római kömény66.3614
Kurkuma (őrölt)5514
Kapor (szárított)48.7814
Marhalép44.5514
Babérlevél4314
Korianderlevél (szárított)42.4614
Báránylép41.8914
Borsfű (szárított)37.8814
Ánizs36.9614
Oregánó (szárított)36.814
Görögszénamag33.5314
Tárkony (szárított)32.314
Turbolya (szárított)31.9514
Libamáj30.5314
Kacsamáj30.5314
Rozmaring (szárított)29.2514
Zsálya (szárított)28.1214
Kukoricapehely28.914
Sertésmáj23.314
Petrezselyem (szárított)22.0414
Sertéslép22.3214
Piros paprika (őrölt)21.1414
Currypor19.114
Gyömbér (őrölt)19.814
Sertéstüdő18.914
Édeskömény18.5414
Csilipor17.314
Kömény16.2314
Koriandermag16.3214
Szezámliszt15.1714
Szójabab (száraz)15.714
Szójafehérje14.514
Fehér bors14.3114
Szezámmag14.5514
Gyapotmagliszt13.3514
Szárnyasbab (száraz)13.4414
Kardamom13.9714
Kucsmagomba12.1814
Kaviár (fekete, vörös)11.8814
Fodormenta (friss)11.8714
Sáfrány11.114
Étcsokoládé (70-85% kakaótartalmú)11.914
Szegfűszeg (őrölt)11.8314
Poblano paprika (szárított)10.9314
Fehérbab (száraz)10.4414
Búzakorpa10.5714
Szójaliszt (zsírtalan)9.2414
Mustármag9.2114
Pasilla paprika (szárított)9.8314
Mák9.7614
Tyúktojás (sárgája, por)9.5614
Tehénborsó (száraz)9.9514
Borjúlép9.3214
Fekete bors9.7114
Vesebab (száraz)8.214
Citromfű (friss)8.1714
Étcsokoládé (45-59% kakaótartalmú)8.0214
Csirkemáj8.9914
Pulykamáj8.9414
Kínai hosszú bab (száraz)8.6114
Fahéj8.3214
Báránymáj7.3714
Tyúktojás (por)7.214
Limabab (száraz)7.5114
Cayenne bors7.814
Amaránt (száraz)7.6114
Vöröslencse (száraz)7.3914
Marhatüdő7.9514
Bárányvese6.3814
Vörösbab (száraz)6.6914
Medvehús6.6514
Hódhús6.914
Fehérrépa6.214
Étcsokoládé (60-69% kakaótartalmú)6.3214
Mungóbab (száraz)6.7414
Rózsaszín bab (száraz)6.7714
Favabab (száraz)6.714
Borjúmáj6.414
Kesudió (pirított)614
Lencse (száraz)6.5114
Báránytüdő6.414
Disznóbab (száraz)6.714
Kesudió6.6814
Búzacsíra6.2614
Kapor6.5914
Szójaliszt6.3714
Osztriga5.1114
Tengerészbab (száraz)5.4914
Borjútüdő5.2314
Pintó bab (száraz)5.0714
Római bab (száraz)514
Szójabab (főtt)5.1414
Fenyőmag5.5314
Zabkorpa5.4114
Csirkeszív5.9614
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.