Vas táblázat

VASBAN GAZDAG ÉLELMISZEREK (Top 100)(Adatok 100 grammra)Vasmg
Kakukkfű (szárított)123.6
Bazsalikom (szárított)89.8
Fodormenta (szárított)87.47
Majoranna (szárított)82.71
Római kömény66.36
Kurkuma (őrölt)55
Kapor (szárított)48.78
Marhalép44.55
Babérlevél43
Korianderlevél (szárított)42.46
Báránylép41.89
Borsfű (szárított)37.88
Oregánó (szárított)36.8
Ánizs36.96
Görögszénamag33.53
Tárkony (szárított)32.3
Turbolya (szárított)31.95
Kacsamáj30.53
Libamáj30.53
Rozmaring (szárított)29.25
Zsálya (szárított)28.12
Kukoricapehely28.9
Sertésmáj23.3
Sertéslép22.32
Petrezselyem (szárított)22.04
Piros paprika (őrölt)21.14
Currypor19.1
Gyömbér (őrölt)19.8
Sertéstüdő18.9
Édeskömény18.54
Csilipor17.3
Kömény16.23
Koriandermag16.32
Szójabab (száraz)15.7
Szezámliszt15.17
Szezámmag14.55
Fehér bors14.31
Szójafehérje14.5
Gyapotmagliszt13.35
Szárnyasbab (száraz)13.44
Kardamom13.97
Kucsmagomba12.18
Tejpor (sovány)12
Kaviár (fekete, vörös)11.88
Étcsokoládé (70-85% kakaótartalmú)11.9
Fodormenta (friss)11.87
Szegfűszeg (őrölt)11.83
Sáfrány11.1
Poblano paprika (szárított)10.93
Fehérbab (száraz)10.44
Búzakorpa10.57
Mák9.76
Szójaliszt (zsírtalan)9.24
Tyúktojás (sárgája, por)9.56
Tehénborsó (száraz)9.95
Mustármag9.21
Fekete bors9.71
Pasilla paprika (szárított)9.83
Borjúlép9.32
Kínai hosszú bab (száraz)8.61
Vesebab (száraz)8.2
Pulykamáj8.94
Tejpor (zsíros)8.57
Csirkemáj8.99
Étcsokoládé (45-59% kakaótartalmú)8.02
Citromfű (friss)8.17
Fahéj8.32
Vöröslencse (száraz)7.39
Tyúktojás (por)7.2
Limabab (száraz)7.51
Cayenne bors7.8
Amaránt (száraz)7.61
Báránymáj7.37
Marhatüdő7.95
Medvehús6.65
Báránytüdő6.4
Fehérrépa6.2
Vörösbab (száraz)6.69
Étcsokoládé (60-69% kakaótartalmú)6.32
Lencse (száraz)6.51
Mungóbab (száraz)6.74
Rózsaszín bab (száraz)6.77
Kesudió6.68
Favabab (száraz)6.7
Bárányvese6.38
Borjúmáj6.4
Hódhús6.9
Kesudió (pirított)6
Szójaliszt6.37
Búzacsíra6.26
Disznóbab (száraz)6.7
Kapor6.59
Fenyőmag5.53
Pintó bab (száraz)5.07
Zabkorpa5.41
Fekete bab (száraz)5.02
Római bab (száraz)5
Csirkeszív5.96
Galambborsó (száraz)5.23
Vitamin- és ásványianyag-táblázatok
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.