Egyszerű, de nagyszerű: Felezős diéta

A felezős diéta a legegyszerűbb és legkönnyebben betartható diéta, melyet még a legfalánkabb ember is sikerrel alkalmazhat.

A diéta lényege

A felezős diéta talán a legegyszerűbb és legkönnyebben betartható diéta az összes diétás módszer közül, mivel mindössze csak egy szabályt kell betartani. A diéta lényege roppant egyszerű, egyél mindent, amit eddig is ettél, de csak feleakkora adagot, mint korábban. Ennyi az egész. Ugye milyen jól hangzik?

Legyen szó egy egyszerű szendvicsről, hideg vagy meleg ételről, édességről vagy bármiről mindig a korábbi mennyiség felét fogyasztd.

Természetesen a felezés az egészséges folyadékokra nem vonatkozik és ügyelj, hogy a napi átlagosan 2 liter folyadékbevitel meglegyen. Azonban az alkoholt, a hozzáadott cukorral készülő italokat (üdítők, gyümölcslevek, tejes italok) felezni kell. Amennyiben az lehetséges egy adott esetben felezheted a felhasznált cukor mennyiségét is.

Miért jó ez a diéta?

Bárki számára könnyen betartható diétás módszer. Még a legfalánkabb és legédesszájúbb ember is képes betartani, hisz nem kell lemondani a finomságokról, pusztán csak az adagokra kell odafigyelni. A diéta során mivel nem vonunk meg semmit magunktól, nem kell küzdeni a finomságok utáni vággyal. Az első pár napban még lehet, hogy egy kicsit nehéz lesz a kisebb adagokat betartani, de néhány nap után elmúlik, mert a szervezet hozzászokik a csökkentett étel mennyiséghez.

Tippek a diétához

A legfontosabb dolog, amin a diéta sikeressége múlik, az adagok betartása. Ha a szokásos méretű tányérból eszünk mindig ott a kísértés, hogy egy kicsit nagyobb adagot szedjünk ki a megengedettnél. De ezt könnyen el lehet kerülni, ha a szokásos méretű tányér helyett egy fele akkora tányérból eszünk.

Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.