Csirke felsőcomb - Kalória és tápérték adatok
Csirke felsőcomb
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 121 | 19.7 | 4.1 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 121 kcal | |
| Fehérje | 19.7 g | |
| Zsír | 4.1 g | |
| Telített | 1.1 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 1.5 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.9 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 95 mg | |
| Koleszterin | 94 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 24 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 7 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.088 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.196 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 5.557 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.451 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 53.6 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 4 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.61 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 1.58 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.18 mg | 12 |
| Foszfor | 185 mg | 700 |
| K-vitamin | 2.9 µg | 75 |
| Kalcium | 7 mg | 800 |
| Kálium | 242 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 110 µg | 10000 |
| Magnézium | 23 mg | 375 |
| Mangán | 0.013 mg | 2 |
| Nátrium | 95 mg | 2000 |
| Réz | 0.062 mg | 1 |
| Szelén | 22.9 µg | 55 |
| Vas | 0.81 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Csirke felsőcomb-ban?
A Csirke felsőcomb 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 121 kcal, fehérjetartalma 19.7 gramm, zsírtartalma: 4.1 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Szárnyasok kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |