Pulykahús - Kalória és tápérték adatok
Pulykahús
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 114 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 114 kcal | |
| Fehérje | 23.7 g | |
| Zsír | 1.5 g | |
| Telített | 0.3 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0.3 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.3 g | |
| Szénhidrát | 0.1 g | |
| Cukor | 0.1 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 113 mg | |
| Koleszterin | 57 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 20 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 6 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.042 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.145 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 9.924 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.775 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.813 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 53 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 7 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.63 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 1.28 mg | 10 |
| D-vitamin | 0.1 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.06 mg | 12 |
| Foszfor | 201 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 11 mg | 800 |
| Kálium | 242 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 28 mg | 375 |
| Mangán | 0.011 mg | 2 |
| Nátrium | 113 mg | 2000 |
| Réz | 0.07 mg | 1 |
| Szelén | 22.7 µg | 55 |
| Vas | 0.73 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Pulykahús-ban?
A Pulykahús 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 114 kcal, fehérjetartalma 23.7 gramm, zsírtartalma: 1.5 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.1 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Szárnyasok kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |