Pulykatojás - Kalória és tápérték adatok
Pulykatojás
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 171 | 13.7 | 11.9 | 1.2 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 171 kcal | |
| Fehérje | 13.7 g | |
| Zsír | 11.9 g | |
| Telített | 3.6 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 4.6 g | |
| Többszörösen telítetlen | 1.7 g | |
| Szénhidrát | 1.2 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 151 mg | |
| Koleszterin | 933 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 554 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 166 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.11 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.47 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.024 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.889 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.131 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 71 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 1.69 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 1.58 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0 mg | 12 |
| Foszfor | 170 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 99 mg | 800 |
| Kálium | 142 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 13 mg | 375 |
| Mangán | 0.038 mg | 2 |
| Nátrium | 151 mg | 2000 |
| Réz | 0.062 mg | 1 |
| Szelén | 34.3 µg | 55 |
| Vas | 4.1 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Pulykatojás-ban?
A Pulykatojás 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 171 kcal, fehérjetartalma 13.7 gramm, zsírtartalma: 11.9 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 1.2 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Tojás kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |