Almás zabkása - VikiFittnes
A receptet beküldte: Vviki78
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 253 kcal |
| Fehérje | 6.0 g |
| Zsír | 5.2 g |
| Szénhidrát | 47.8 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 59 kcal |
| Fehérje | 1.4 g |
| Zsír | 1.2 g |
| Szénhidrát | 11.1 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 30gZabpehely
- 1dbAlma
- 1csipetFahéj
- 2.5dlAlpro Mandulaital
Adagok száma: 1
A recept elkészítése
A vizet egy csipet sóval felforraljuk. Beleszórjuk a zabpelyhet, és 5-6 percet készre főzzük. Levesszük a tűzről, kb 10 percet állni hagyjuk, ha letelt ez a kb 10 perc mehet bele a reszelt, hámozott alma és a fahéj.
Megjegyzés
El lehet készíteni úgy is, hogy 1 dl vizet és 1 dl laktózmentes/mandula/szója tejet rakunk bele.
1@59@1.4@1.2@11.1@629167@430.5